潤本育兒|如何讓寶寶順利睡到天亮?

2021年10月12日22:23:02 育兒 1750

一起身就驚醒寶寶?整夜鬧覺,白天又睡得可沉;看看咱們寶爸寶媽們,白天黑夜無止境地熬啊,熊貓眼都出來了~潤本說:要讓寶寶養成規律作息?不如先定個小目標:睡整覺


那...如何才能讓自家崽順利睡到大天亮?這算是問對人了!快拿小本本都記上~


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1. 白天:easy模式


吃奶+玩遊戲放電+穿睡袋+哄睡覺


潤本說:白天還是要多運動,包括下樓遛彎、健身架親子互動、被動操,當發現寶寶有睡眠信號時趕緊給寶寶穿上睡袋,進行哄睡


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潤本說:睡袋對於三個月左右的寶寶來說還是很重要的!白天噪音多,三個月內驚跳反應特彆強,不穿睡袋總是睡不踏實,一會就醒,就得消耗更多精力進行哄睡~


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2. 夜晚:建立睡前儀式


洗澡+撫觸+玩+加奶+穿睡袋+關燈睡覺


值得注意的是,晚上這頓奶可以加得稍微多一點,玩一些比較安靜的活動,比如看看布書,聽聽音樂,跟TA說話


說到撫觸,具體該怎麼做,一起來看看~

給寶寶做撫觸時可以塗上保濕鎖水的身體乳,呵護嬌嫩肌膚~


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頭部按摩(增強頭部血循環

雙手輕輕握住頭部兩側,兩拇指由眉心沿眉弓上緣慢慢推壓至太陽穴


臉部按摩(舒緩臉部緊繃肌肉放鬆)

拇指從寶寶下巴處沿著臉的輪廓往外推壓,至耳垂處停止,畫一個笑臉


額頭按摩(促進大腦發育)

四肢併攏,用指腹部從前額中央髮際線處撫摸到耳後,注意避開


胸部按摩(促進呼吸循環)

兩隻手四指併攏,用指腹從肋緣處經胸前推向對向肩膀處,兩手交替進行,注意避開乳頭~


腹部按摩(促進胃腸道的消化)

右手四指併攏,按順時針方向按摩腹部,注意要避開寶寶肚臍


上肢按摩(增強手的靈活度)

雙手手掌夾住寶寶手臂輕輕搓滾肌肉群,拇指揉捏寶寶掌心,另一隻手揉捏手指,由指根捏向指尖


下肢按摩(促進寶寶身體協調性)

雙手從寶寶大腿根部輕輕擠捏至小腿腳踝處,拇指從腳後跟撫摸至腳趾,用拇指和中指捏住寶寶腳趾,由指根部捏向指頭,動作要輕~


背部按摩(舒緩背部肌肉,情緒放鬆)

雙手拇指沿著寶寶背部脊柱兩側,由上往下輕輕大圈按壓,重複按摩至臀部


屁屁按摩(緩解肌肉緊繃)

用手掌根部輕輕揉搓寶寶pp,一樣的動作多重複幾遍,動作要輕柔哦~


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潤本溫馨提醒:小寶寶對時間是沒有概念的,是靠光線感知白天與黑夜,從睡前撫觸開始,關掉家裡的燈光,留盞小夜燈;如果需要半夜起來餵奶,小夜燈也是很ok的哦~

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