9歲女孩脊柱嚴重變形側彎85度!快收藏這份《兒童運動年齡對照表》

2021年10月04日17:41:07 育兒 1979
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作者:徐典典

來源:凱叔育兒(ID: yuerjinhualun)

01

不久前,南京鼓樓醫院脊柱外科接診了這樣一例病患:

9歲女孩甜甜(化名)的脊柱側彎達到了85度。

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圖片來源:紫牛新聞

好好的孩子,怎麼會得這樣的怪病?事情要從4年前說起。

那時,甜甜才5歲,已經學習舞蹈有幾個月了。一次訓練中,她和平常一樣做了「下腰」動作。結果,幾小時後,從雙腳到腰部,逐漸失去知覺。從此,她再也沒能站起來。

家人帶著孩子跑了多家醫院,都沒能好轉。這4年來,甜甜只能坐在輪椅上,而且坐不穩,有時還會疼。她的脊柱嚴重變形側彎,生長發育和呼吸功能都受到了影響。

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醫生說,跳舞時「下腰」 這個動作,最為危險。

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孩子跳舞,一是要循序漸進,二是需要有專業的老師做保護。

甜甜的案例並不是個例。去年以來,鼓樓醫院已經連續接診了十幾例類似病例,都是跳舞導致截癱後,孩子長期坐輪椅又引發脊柱側彎。

專家提醒,「脊髓損傷無法逆轉,60%是永久性的。」

培養孩子的興趣愛好要適度,練習極端動作需謹慎。一旦孩子有不適,立即就醫,否則時間一長,很可能永久不能恢復,造成終身的遺憾。

02

因為運動不當,導致孩子受傷的案例還有不少。

有的孩子自尊心比較強,明明做不到,也會拚命做,又不懂保護,意外就有可能發生。

前不久,就看到這樣一條新聞:

13歲女孩媛媛,媽媽逼她每天跳繩3000個,導致患上了脛骨結節骨骺炎。

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媛媛身高1米58,體重將近120斤,媽媽聽說跳繩有助於長高,就想讓她通過跳繩再高一點瘦一點,「看起來能更美一點」。

女孩每天都咬牙堅持,風雨無阻,直到有一天,跳著跳著突然感到左膝疼痛,不動時就能很快緩解,偶爾走路時也能感到疼痛。

她告訴媽媽之後,媽媽認為女兒是在找借口,純粹就是想偷懶不跳了。直到幾天後,媽媽想找醫生來「拆穿」女兒,才帶她去了醫院。

聽完醫生的診斷,媽媽後悔不已,這才知道女兒是真的受傷了,不是裝的。

醫生表示,因跳繩過量受傷的孩子比比皆是,大多是二年級到六年級的學生。

跳繩確實有助於長高,但要適度,不能超出孩子的承受能力。

03

家長都知道運動有助於孩子的生長發育,但具體什麼年齡段適合什麼運動?孩子每天運動多長時間合適?

關於兒童青少年的運動強度和運動時間,建議參考《中國兒童青少年身體活動指南》:

每天保證60分鐘的中高強度身體活動;

每周至少保持3天高強度身體活動和抗阻活動;

每天的屏幕接觸時間,不超過2小時。

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關於具體的運動類型,下面這份《兒童運動年齡對照表》,建議家長收藏:

3歲以前

建議家長多陪伴孩子進行一些促進肢體協調的運動,可以通過做遊戲,通過遊戲的方式讓孩子參與運動。

在保證孩子安全的前提下,做走、跑、跳躍、上下台階、撿樹葉、玩沙子、踢足球、扔球或者沙袋之類的運動。

每天運動的時間不限。

3-6歲

適合這個階段孩子生長發育的運動,主要有:跳躍、跑步、拍球、摸高、跳舞、跳繩、游泳等。

需要注意的是,游泳需要在專業指導下進行學習。最適合學習游泳的年齡是5歲以上。

關於舞蹈,3歲以後就可以開始簡單的節奏練習,主要培養孩子的表現力、節奏感和興趣,不宜過早做一些高難度動作,比如劈叉、彎腰、芭蕾腳尖等。專業的舞蹈訓練建議10歲以後。

3-6歲的孩子,每天的運動可以不限時間不限強度,以玩為主,全天儘可能多地活動。

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6-8歲

6歲前,就可以接觸球類運動,但系統性的學習還是建議6歲以後。

因為到了6-8歲這個年齡段,孩子已經有了很強的模仿能力和時空感知能力,可以更好地駕馭乒乓球、網球之類的球類運動。

該年齡段是兒童生長發育高峰期,不允許進行長時間劇烈運動。

9-12

9歲後可以開始引入一些規則更加複雜,需要一些戰略合作的運動,比如籃球、排球、足球等。

該年齡段兒童處在骨骼快速生長期,可能導致衝擊或者受傷的劇烈運動不適合在這個年齡段開展。

這個年齡段可以定向培養孩子的運動能力,比如舞蹈,足球,乒乓球,羽毛球,但一定要避免受傷。

此外可以適當做一些有利於身高的運動,比如摸高、跳繩、引體向上。

總之,希望家長一定要保持理智,引導孩子合理運動,養成愛運動的好習慣。

一旦孩子有身體不適,第一時間去醫院,千萬不要以為孩子在偷懶,更不要逼迫孩子。

最後,祝孩子們都能擁有一個健康的好身體。

運動雖好,但千萬要適度。

別忘了轉發給你身邊的家長~

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