瑜伽蛻變記 | 33歲寶媽參加瑜伽教練培訓班，3個月怒減35斤脂肪

33歲寶媽參加瑜伽教練培訓班，3個月怒減35斤脂肪！

第一幕 夢魘

黑暗中，我發現自己一個人在寂靜而又悠長的迷宮裡徘徊。

狹長的通道塗滿了灰色，粗糙的牆面有微弱的燈光在搖曳。

我的影子從腳下延伸開去，隨著我走路的變化，影子的大小和形狀都在變化，配合著我的步伐跳著詭異的舞蹈。

我停下腳步，眼眸眺向前方，長長的走廊延伸至遙遠的地方，最終被黑暗吞沒。

噠、噠……從哪裡傳來的聲音……噠、噠、噠、噠……是誰的腳步聲？

我不禁加快了步伐，噠、噠、噠……我的腳步聲被後面那個人的腳步聲掩蓋了。

我意識到我正在被追蹤，那個人是誰？不管了，總之，無論如何一定要逃掉。

噠、噠、噠、噠……腳步聲逐漸逼近，緩緩地、真實地接近了。

我回過頭，發現背後站著一個人，不，是一隻兩米多高，醜陋而又肥胖的怪物。

它的眼睛中閃著妖異的光芒，手上握著一把沾著紅褐色血跡的斧頭。

還沒等我回過神，粗壯的手腕高高舉起，從我的頭頂緩緩砍下，視野被染成一片深紅。

第二幕 夢醒

我被自己的吼叫聲驚醒，汗水奪去了皮膚的熱量，心跳很快，呼吸急促，噩夢殘留的影像依然銘刻在腦海里，揮之不去。

我是Amy，一名邊工作邊帶娃的「職業媽媽」，高強度工作和養娃的雙重壓力讓我不時地就重複著類似上面這樣的噩夢。

夢境中的怪物和現在的我何其的相似，站在鏡子前，看著自己憔悴的臉龐和越來越臃腫的身材，我感到對所有的事物都失去了熱情。

在最近的體檢報告中，我被檢測出脂肪嚴重超標，自己的身體也向我亮起了紅燈。

「我呀……才不要為了家庭孩子而迷失自己生存的意義。」內心深處的某個聲音正在向我呼喊。

或許是時候給自己放一個長假來改變自己！

第三幕 新生

「請不要以帶孩子和工作之名，放棄自己的身材和夢想。」

在中國瑜伽聯盟上TTC 200的Demo課時，瑜伽老師的這句話頓時點醒了「在迷宮中徘徊的我」，也成為了「我將瑜伽作為改變第一步的發端」。

「或許減掉身上這身贅肉，就能變回那個曾經讓自己喜歡的人。」我殷切地這麼盼望著。

自從開始練瑜伽，改變一步步悄然而至，身體的變化沒有那麼明顯，但我能切實地感受到。

首先是眼睛，也是我每天都能感知到的變化。

長期盯著電腦工作的我，時常覺得自己的眼睛很「混濁」，眼神中也透露著疲態。

但每次練完體式後，我都能清晰地感覺到眼睛變得「明亮」了不少。

接著是氣質，在練習半個月左右的瑜伽體式後，我在體態上不再像之前那樣沉肩駝背。

慢慢的，我老公和身邊的朋友對我的評價中總會包含「優雅」這個詞。

因為瑜伽中的很多體式，像「樹式」、「三角伸展式」、「橋式」等，都會幫助我改善不良的生活習慣，並塑造身材線條。

漸漸地，我的身體看上去更為緊實健康、挺拔自然，皮膚也越來越有彈性。

然後是情緒，在逐步深入學習瑜伽後，我發現自己的心情變得越來越好了。

班上的老師向我解釋說：「練瑜伽會促進人體內分泌的變化，從而產生一種名叫『內啡肽』的物質，也可以稱作『快樂激素』和『年輕激素』。」

當我真切得覺察到身心經常處於輕鬆愉悅的狀態中時，開始後悔為什麼不早點開始練瑜伽呢。

最後當然是身材，每周的瑜伽鍛煉結束後，我都能明顯地感覺到自己肚子上的肉變少了。

第一個月的瑜伽學習過後，我測了一下體重，驚喜地發現整個人輕了7斤。

每過段時間我都在變得喜歡自己一些，也讓我更有信心投入到下一階段的瑜伽練習中。

掐指算來，在我接觸瑜伽的這三個多月來，體重差不多減了35斤左右。

有朋友曾問我怎麼看待『瑜伽』，現在回憶起來，我想說：

「剛開始你會痛恨它，因為起步階段，尤其是你的身體還沒準備好時，每天的體式訓練真的非常痛苦，但慢慢地，它會成為你生活的一部分，瑜伽也是一件很公平的事，付出的每一滴汗水都會換來回報。」

帷幕 蛻變

現在，我幾乎已不再夢到那個「那個徘徊在迷宮中，肥胖醜陋的怪物」。

取而代之的是，越來越多的人誇我，從身體到容貌，都比同齡人年輕很多。

或許等我女兒再大一些，我也會帶她一起練瑜伽吧。

我不是在最好的時光遇見了瑜伽，而是因為遇見了瑜伽，我才有了這段最好的時光。

33歲寶媽參加瑜伽教練培訓班，3個月怒減35斤脂肪！