補鈣真的能讓孩子長得更高嗎？

大家好，我是杜醫生。相信很多家長都會擔心一個問題，就是孩子將來長不高怎麼辦。因為現在很多職業都與身高有關係，很多家長都希望自己的孩子將來有一個理想的身高。那麼我們今天就來談一談有關於孩子身高的問題。

額外補鈣影響身高嗎

「多喝牛奶」這句話我相信很多家長都給自己孩子說過，目的只有一個，就是想要補充鈣。當然也有一部分家長會額外去給孩子補充鈣，例如吃鈣片，或者是其他含鈣的保健品等。但是這樣對孩子的身高有好處嗎？真的可以讓孩子長大高個嗎？並不是，適量的補鈣確實可以促進青少年的骨骼發育，但是過分的補充鈣，則會有「過猶不及」的結果。過分的補充鈣不但不會讓孩子長高，還會加重孩子腎臟的負擔，增加患有骨質疏鬆，腎結石等疾病的風險。所以額外補鈣並不能讓孩子長高，想要長高可以每天喝大約400毫升的牛奶，多運動，保證充足的睡眠。

牛奶對身高有好處

當然，也會有人說，多吃飯也會長高。確實，過去人們窮，沒有東西可以吃，所以很多人都長得又矮又瘦。但是現在生活好了，很多人吃得好，吃得飽了，所以近幾年來人均身高也在慢慢地增加。可是吃得好，吃得飽就一定會長高嗎？

營養過剩會影響身高嗎

不一定！尤其是現在條件好了，更要注意營養過剩的問題。因為營養過剩會導致身材矮小！孩子小，無法吸收太多的營養，就會導致營養過剩，不但會讓孩子變得肥胖，還會致使身體的性激素提前產生。而性激素的提前產生則會讓孩子的骨骼年齡提前，導致骨骼過早開始閉合。還有家長會給孩子喝一些補充微量元素的口服液，這些口服液當中多多少少都會帶一些激素，會導致孩子性激素提前產生，讓孩子的骨骼快速增長。這樣就會產生孩子在同齡人當中當時是最高的，但是後面會比同齡人矮的情況。

所以家長們知道了嗎，額外補鈣，營養過剩都會導致孩子長不高哦！