俗話說「十個孩子九個積」，為何外國孩子很少積食，醫生帶你了解

最近很多家長都會有疑惑，為什麼自己家的孩子總是積食、脾虛，看短視頻老外家的孩子就不用忌口，卻也不積食生病呢？

在中國，人們稱脾胃是「後天之本」，也就是孩子脾胃好了，能為孩子未來的身體打下一個好基礎。而脾胃的作用也非常多，包括運化營養、精微、水谷，都需要脾胃來運化來完成。很多孩子明明吃的不孬，也出現了營養不良，這也大都跟脾胃有關。

「十個孩子九個積」，為何外國孩子很少積食

1. 差異化的飲食結構

中國地大物博，吃法也自然是多種多樣，而且為了保證口感，中國的飯菜注重調味。調味好吃了，飯菜就香甜可口，但調味重的同時也帶來一個問題，那就是難運化。

高溫油炸、重口等飲食結構，也就造成了脾胃運化能力慢慢降低。低下的工作效率也就影響了運化和吸收，營養吸收自然受限。

而外國孩子的飲食大都非常簡單，大都是水煮菜等蒸、煮、烤等烹飪方式。脾胃的工作量非常簡單，輕輕鬆鬆就能解決掉食物，當然也很難發生積食脾虛。

2.心理狀態

國內的教育環境大都是講求一個「拼」字，家長可能讓孩子得到更好的名詞，不惜佔用放學後和周六周末的時間，讓孩子學習文化課或其他興趣班。這也就直接導致孩子們得不到充足的運動量，心態上也會受到很大影響。

而國外的孩子通常有更多時間去玩耍、參加集體活動，很少會有學業上的精神壓力。脾胃最能受情志的影響，而孩子的心理狀態也影響了脾胃的健康與否。

3.餐具

很少有家長注意到餐具這一因素，實則也會對孩子身體產生影響。國內家庭喜愛用木質的餐快，但是如果清潔不當，很容易殘餘下食物，使得變質發霉。孩子的脾胃自然難承受住這些，很容易傷害到脾胃的健康。

而國外孩子更喜歡使用不鏽鋼的刀叉，不容易殘留，也就很少發生腹瀉、脾胃受損現象。

孩子積食、脾虛，怎麼做才科學

很多家長「談積色變」，認為積食反反覆復，非常難治癒完全。確實，積食脾虛非常難根除，選擇適合孩子的方法更合適。

緩解孩子積食脾虛，中醫中常用「含中藥成分的消食水」等食療方法。

含中藥成分的消食水含有十幾種葯食同源成分，像是猴頭菇、山楂、麥芽、沙棘等成分，都是人盡皆知的助消化、消積滯、健脾胃的成分。含中藥成分的消食水結合了「消食+健脾」，功效更全面，比較適合孩子。

無明顯積食、脾虛的孩子，該考慮是不是缺鋅了

缺鋅的孩子大都抵抗力很長，而且多食慾差，影響身體的發育。可以補充「益食辛」等成分。

「益食辛」是將第四代蛋白鋅和健脾成分相結合，同時抓起來了補鋅和健脾。因為缺鋅的孩子大都脾虛，有脾虛就使得鋅成分難以被吸收，兩者結合則更適合孩子的體質特點。

預防大於治療，這也是中醫中提倡的「治未病」。在日常生活中，家長還是要從飲食上下手，從根部控制積食根源，並且均衡飲食，防止缺鋅情況的出現。