白露到，暑去秋來到~收起胳膊腿，收起腳丫丫

「蒹葭蒼蒼，白露為霜。」，（《蒹葭》出自詩經.國風.秦風）今天是二十四節氣中第十五個節氣白露，白露到，告訴您今年的酷熱就這樣過去了……

進入白露節氣後，天氣少了許多夏天的焦躁，多了幾分秋季的涼爽，夏季熱風熱浪逐漸被冬季涼風冷氣所代替，氣溫下降加快，所謂的寒生白露，另外白露時節也可以算是一年中最美的節氣之一，不酷熱也不寒冷，氣候宜人，微風習習。

白露是反應自然界變化的節氣，所謂白露，是自然的一種現象，由夏到秋明顯的季節轉換，白天仍是艷陽高照，天藍雲白，正午氣溫較高，還有些許夏的滋味，然而太陽一落山，氣溫竟能迅速下降，到了夜晚，就更涼，白日空氣中、水土中的濕氣、水汽遇突冷凝結成細小的水滴，密集地附著在花、草、樹、木上，凝結成為一層露水，這就是白天的露水，白露節氣也是因此得名。

過了白露，風中略帶涼爽，暖空氣逐漸變為冷空氣，有雨水越來越多，日照時間突降的明顯特徵。

下面咱們又要說每個節氣的三候了，白露的三候是這樣的：「一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候群鳥養羞。」

一候鴻雁來：鴻雁有二月北飛，八月南飛的習性，這個時候鴻雁要南飛了。

二候玄鳥歸：玄鳥指的是小燕子，白露時節，它們也該回家了。

三候群鳥養羞：這裡的羞是指的美食，白露至，鳥兒們感到了寒冷和蕭索，開始儲備食物以過嚴寒。

在健康養生上，一場秋雨一場寒，中醫就有：「白露不露身，寒露腳不露」的說法，就是說白露一過，早晚溫差加大，經過一夏季的暑熱，在體內蘊熱，現在冷暖突變，容易傷風感冒，要按照溫度增減衣服，特別是不能再像夏季一樣短褲短裙，赤身露體，會受寒涼的。

白露時節，更需要根據節令調整飲食，入秋氣候轉為乾燥，素有秋燥之說，應當以健脾潤燥為主，多吃平潤，微甜的食物，生津氣，還有營養豐富，容易消化的食物。

而在注意冷暖和飲食的基礎上，最最重要的還是要注意加強鍛煉身體，跑步、打球、跳舞、爬山、游泳，散步，逛公園，因人、因年齡、因自身身體情況，選擇適合的運動，但加強健身是必須的。

公園湖中的荷花不再嬌艷，荷葉也不再蔥綠，但殘荷綠水，藍天白塔倒映水中，倒也不失別樣的美色，此時想起來那句白居易的《衰荷》：白露凋花花不殘，涼風吹葉葉初乾。