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10月14日
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現代都市男女精英們應該怎麼吃?吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
10月13日
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幾種看似平常的習慣,其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似,」來自The Scientist。
10月13日
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10月14日
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10月14日
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打拳要邊練邊悟,「裡頭拐彎」,看看這篇文章
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10月14日
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10月14日
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不要小看運動前的熱身動作,練好這些,讓瑜伽伸展更加標準到位
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10月14日
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跑步減肥第3天,五公里把我餓飄了
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10月14日
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瘦和健康是不是一個偽命題?你覺得哪個更重要?
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10月14日
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