15:24
睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝
相關文章推薦
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
相關視頻推薦
10分鐘 暖身運動｜健身前暖身｜全身暖身...
11:09
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
美食
「妃子笑」搶「鮮」上市，網友：「荔枝自由」回來了
天氣漸熱又到了品嘗荔枝的好時節不少網友稱已經搬好小板凳坐等它們了那麼荔枝什麼時候上線？這不，小編帶來了最新消息一起來看看吧深圳荔枝搶「鮮」上線今年廣東荔枝來花早、成花率高。近日，深視新聞記者走訪深圳多家商超了解到，妃子笑等荔枝早熟品種已經上市，商家也推出營銷活動，吸引了不少市民嘗鮮。在深圳一家水果專...
娛樂
曝趙麗穎新戀情，溫馨畫面很難自圓其說，男方被吐槽「又老又丑」
沒想到趙麗穎離婚剛剛4年就忍不住寂寞，連費盡心思立起來的新人設也不要了？ 繼為闢謠懷孕傳聞劈叉自證「翻車」後，趙麗穎又被曝出大瓜，這一次就連官方粉絲團也一改口風。 5月14日，趙....
遊戲
FC PRO大師賽巔峰對決落幕，中國軍團雙線告捷鑄就傳奇
2025 年 5 月 8 日至 11 日，FC PRO大師賽於韓國首爾圓滿收官，這場匯聚亞洲頂級電競選手的數字足球盛典，以超過50小時的激烈角逐，在《FC Online》《FC 足球世界》雙賽道書寫熱血篇章。中國選手以一冠一亞的亮眼戰績，向世界展現了電競強國的硬核實力，更以創新戰術與競技精神掀起賽事討論熱潮。《FC Online》：四國鏖戰...
科技
「機器狗現場比心」 浙江蘭溪推出AI地方課程
中新網金華5月14日電(張斌 劉子琳 吳金泓)「轉圈、坐下、比心」——在學生們的指令下，機器狗完成了一系列動作，引發現場陣陣驚嘆。近日，浙江金華蘭溪市人工智慧教育地方課程《AI(人工智慧)與生活》發布儀式暨教學研討活動舉行。圖為活動現場。蘭溪官方供圖。 據介紹，《AI與生活》課程由蘭溪市教育局組織團隊開發，將人工...
科技
答記者問｜市場份額位居全球第一！山東產高端電視「闖」出大市場
5月14日上午，山東省人民政府新聞辦公室舉行「抓改革創新 促高質量發展」主題系列新聞發布會，邀請山東省廣播電視局主要負責同志等介紹山東深化科技創新，加快構建廣電大視聽產業發展新格局情況，並回答記者提問。
科技
上新了山東｜最火賽道新動向：青島百億基金搶灘布局機器人，一波黑科技要來了→
從翩翩起舞的人形機器人到憨態十足的機器狗，再到酷炫的外骨骼機器人……5月14日，青島國際會議中心上演了一場精彩的機器人秀！產業布局升級錨定北方智造新高地當天，以「『機』聚新動能 『智』創新未來」為主題的青島市具身智能機器人生態發展大會在青島