6:52
鴿式》背痛拜拜，不再閃到腰 ｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
相關文章推薦
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
相關視頻推薦
為什麽會有人說練瑜伽包治百病的原因...
12:39
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
人類歷史上，四大重量級拳王，個個有能力擊敗泰森
人類歷史上，四大重量級拳王，個個有能力擊敗泰森邁克·泰森的名字在拳擊史上猶如一道閃電，這位20世紀末最具破壞力的重量級拳王，以其恐怖的KO率和野獸般的進攻風格讓整個拳壇為之震顫。然而，在拳擊運動的百年歷史長河中，還有幾位傳奇人物被認為具備與
娛樂
626老杜和熊磊請老潘為代理人，軍師們歡聚一堂，商量對策。
626，杜新枝和熊磊請老潘作為代理律師。與此同時，杜大娘的軍師團已經在京北紛紛聚集，商量如何應對許媽。原本聲稱「坐著贏躺著贏，睡著贏」的她們，如今這般大動干戈，不禁讓人對其背後的動機浮想聯翩。如此興師動眾，恰恰暴露了他們內心的心虛。
娛樂
粉絲在機場請求李晟祝福考試不掛科，李晟語出驚人，這才是真偶像
「小燕子」李晟最近在機場上演了一出現實版「勸學」大戲。面對粉絲「考試不掛科」的祝福請求，她語出驚人。她讓這位粉絲少來機場幾趟，就能多考兩分。憑藉這波神操作，她榮獲「內娛勸學第一人」稱號，果然是行業里的一股清流。
體育
火箭得到KD未收手？盤點剩餘資產：手握5首輪夠追求字母哥或布朗
北京時間6月23日，根據名記Shams等人的報道，火箭隊和太陽隊達成交易，杜蘭特加盟火箭隊，杰倫-格林和狄龍則被送到太陽隊。根據多位記者的清算，火箭隊在達成這筆交易之後仍有豐富的資產可以運作。
軍事
養老金差距引熱議：2025年企退能否比事退多漲100元？如何平衡？
隨著2025年養老金調整通知即將公布，關於企業退休人員與機關事業單位退休人員養老金差距的話題再次成為焦點。數據顯示，部分地區企退人員的月均養老金僅為事退人員的一半左右，且每年漲幅差距仍在拉大。
國際
延遲退休新規出台！70後靈活就業者如何選擇？辦理流程全解析
2025年1月1日起，我國正式實施延遲退休政策，並首次引入彈性退休機制。這意味著，符合條件的退休人員可以在提前退休、延遲退休或按新法定年齡退休之間自主選擇。