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爆汗=燃脂、運動30分鐘才有效？77老大破解減肥7大迷思｜減肥｜瘦身｜健身
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74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
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跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
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女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
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打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
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《簡釋：綱鑒易知錄》9.3晉紀•7/7.孝懷皇帝
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