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慢鏡頭下的梅威瑟可以拿來教學了這也解釋出眾多拳王敗給他的原因
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打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
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頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
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懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
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瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
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通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
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氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
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瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
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全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
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為何當下越來越多的人，選擇疏離社交，寧願獨處也不願輕易與人往來？這背後的原因，很大程度上是人們看透了社交的本質——並非所有相遇都是真心相待，許多人接近你，不過是有所圖謀。當我們意識到，真正的友情難以尋覓，便開始主動遠離那些虛偽的社交。特別是當你遇到以下這三種「
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這3個地方越是捨得，越有福氣！
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當你接觸的人多了會發現，脾氣好不露鋒芒者，往往城府最深
在人際交往的廣闊舞台上，我們常常會遇到形形色色的人。有的人性格直率，喜怒哀樂溢於言表；而有的人則溫文爾雅，從不輕易展露鋒芒。起初，我們或許會被那些直脾氣的人所吸引，覺得他們真實可感；但隨著時間的推移，接觸的人越來越多，我們便會逐漸發現，那些脾氣好、說話穩、平時
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有福之人身上常見的3個「特徵」，是無法裝出來的
古人云：「命由己造，福由己求。」生命的真諦，在於成為獨一無二的自己。世間萬象，僅有一個你，無需活在他人的眼光與期待之中。這一生，真正的修行，是學會成全自己，活出本真與精彩。
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當地時間4日，韓國中央選舉管理委員會召開全體會議，表決通過了大選投票結果的議案。根據大選開票結果，正式確定共同民主黨候選人李在明為總統當選人，第21屆韓國總統李在明的任期自當地時間4日6時21分正式開始，包括軍隊統帥權在內的總統所有固有許可權自動轉到李在明手中。
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基礎配色是這場實驗的 「對照組」：四種配色中，我最喜歡的是「桃桃粉」。那種從深粉過渡到淺粉的漸變層次，不同光線下呈現半透明的絨霧感，真的像是陽光下輕咬一口的蜜桃，軟糯可愛卻不幼稚。