中年人的「凱格爾」運動，強過做深蹲，每天48下，讓身體越練越好

在閱讀此文前，誠邀您點擊一下「關注」，既方便您進行討論與分享，又給您分享更多的專業健康知識，為您的健康保駕護航，感謝您的支持。「老李啊，聽說你也開始吃花生了？」老李已經退休了，他曾是一名公交車司機。最近，他對保持健康這事兒特別上心，經常研究

在女性的一生中，無論是外形還是內在，歲月的痕迹總是無法被完全遮掩，隨著年齡的增長，女性的身體和心理狀態都會發生一系列的變化，也許是因為工作壓力大，也許是因為生活瑣事多，總之，身體和心靈的壓力總是讓女性變老的更快一些。

「我一個老大爺，怎麼會得乳腺癌？」幾天前，75歲的張老伯因胸部有腫塊來到海軍軍醫大學第三附屬醫院嘉定院區普外科就診，經檢查竟然是乳腺癌，他十分震驚。「我一直覺得只有女的才會得乳腺癌，男的怎麼會得乳腺方面的疾病呢？」張老伯十分不解。

時間過得真快，我們很快將迎來夏至節氣，夏至的到來標誌著盛夏正式開始，老話說「夏至不過不熱」，過了夏至節氣天氣還將越來越熱，等到了夏至後的三伏天地面積蓄的熱量達到最大，因此三伏天是我國一年中最炎熱的時間段，上蒸下煮，我國各地將進入桑拿模式。

今天，由中國中西醫結合學會主辦的第25次中國中西醫結合學會大腸肛門病專業委員會學術年會傳出消息：大腸肛門病是一類常見但容易被忽視的疾病，隨著社會的發展，生活節奏的加快和工作負荷的增加，大腸肛門疾病的發病率顯著上升。

中醫認為，脾胃為後天之本，腎臟為先天之本。脾胃在消化吸收方面起著重要作用，而腎臟負責生殖發育。當兩者功能出現異常，如脾陽虧虛或腎虛，便可能導致諸多不適，如腹瀉、手腳發冷、疲勞等。華主任今天就給大家推薦三款中成藥，可同時滋養脾腎，使脾臟健康，

即將邁入七月，迎來一年最熱的三伏天，最近氣溫飆升，每天都在三十度以上，酷暑難耐，動一下就會出一身汗，身體最容易出現脫水和中暑、渾身乏力的狀況，只想躲在空調房中乘涼，高溫天讓毛孔一直處於開張呼吸的狀態，多雨潮濕讓寒濕氣有機可趁，很容易進入體內

新華社圖表，北京，2024年6月16日今年6月17日是第30個世界防治荒漠化與乾旱日。新華社發 德德德 作（來源：新華社）更多精彩資訊請在應用市場下載「極目新聞」客戶端，未經授權請勿轉載，歡迎提供新聞線索，一經採納即付報酬。24小時報料熱線027-86777777。...

在醫學領域，關於人體的一些器官是否「無用」的討論一直存在。許多人相信，人體有幾個器官，即使拿掉也不會對生命造成致命威脅。這些所謂的「無用器官」包括闌尾、扁桃體、尾骨、智齒、毛髮和男性乳頭。那麼，這些看似在生理變化中逐漸失去活力的器官，是否真

很多人覺得日常飲食對健康沒什麼顯著效果，認為即使多吃肉或滋補品也看不到明顯變化。其實，食療的效果是循序漸進的，不會立即見效，但長期堅持對身體有益。今天我就來給大家介紹幾種美味又營養的食物，它們可是強腎佳品！吃得越多，越有助於我們提升腎氣、增

轉眼之間，夏至就要登場，它的到來，也直接告訴我們，炎熱也即將開始，伏天離我們是越來越近了。今年的夏至，是農曆的五月十六日，它也是是我國傳統 24 節氣中的第10個節氣，夏季的第4個節氣。今年夏至的具體時間為：2024年6月21日(農曆五月十

糖尿病視網膜病變是糖尿病較為嚴重的併發症之一。隨著糖尿病病程的延長，糖尿病視網膜病變的發病率逐漸增高。糖尿病視網膜病變的眼底早期表現為微血管瘤、點狀出血。隨著病程的進展，會出現視網膜出血、水腫、滲出、玻璃體腔出血及牽拉性視網膜脫離等病變。安徽省安慶市立醫院眼科主任陳凡認為，控制血糖，定期接受眼底檢查...

6月20日，2024世界智能產業博覽會在天津盛大開幕，全球目光再次聚焦智能科技的最前沿。作為中醫藥行業的領軍企業，天士力攜其最新研發成果「數智本草」大模型及智能製造技術亮相展會，全方位展示其在中藥智能化領域的最新成就，彰顯了中醫藥與人工智慧

他們沒有那樣的覺悟，只是樸素地找到了一種安頓自己的方式。我家老公公已經九十歲高齡了，女兒在自家底樓專門為他辟了間套房，還在鎮上可聽戲的茶室為他找了搭子，他死活不肯去住，說金窩銀窩不如自家的草窩。他每天清晨四五點就起床了，燒一壺水，調一碗豆奶，啃一個餅就了事了。日上三竿，他戴上太陽帽，開著四輪電瓶車出...

夏 至2024年夏至時間6月21日04:50:46農曆五月十六星期五明日夏至夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。它也是夏天的第4個節氣，從6月21日（或22日）開始，至7月7日（或8日）結束。在這一天，太陽幾乎直射北回歸線，北半球的白晝

在閱讀此文前，誠邀您點擊一下「關注」，每天給您分享專業的醫學科普知識，幫助您及其家人提高健康生活品質，感謝您的支持！我們平常的小便雖然看起來不起眼，但它卻是身體健康的「晴雨表」。小便的顏色、氣味、頻率等變化，都可能反映出身體的健康狀況。

6月20日，2024世界智能產業博覽會在天津正式啟幕。天津市委書記陳敏爾出席開幕式，宣讀習近平主席賀信並致辭。

隨著2024年中考的鐘聲敲響 蔡甸區4613名初三學子 懷揣夢想 踏上了他們青春的戰場 在這個重要時刻 柏林中學的何正兵老師 用一份特別的禮物 為孩子們的中考之旅 增添了一份溫情與力量 何正兵老師準備的書信禮包 何正兵是柏林中學九年級道德與法治課教師，中考前夕，他為該校71名中考考生精心準備了書信禮包，內含「嵌名聯...

6月20日上午，江漢大學舉行2024屆學生畢業典禮暨學位授予儀式。畢業典禮以「挺膺擔當新征程，逐夢揚帆再起航」為主題，寄望江大青年勇擔時代使命，在中國式現代化建設新征程中奮楫揚帆，做出不負青春、無愧於時代、無愧於祖國和人民的光輝業績。 在學校精心為畢業生們準備的祝福視頻里，校黨委書記覃道明寄語大家，「你我...

隨著綠軍時隔16年後再次奪冠，塔圖姆和布朗也算是圓了球隊老前輩的夢，和很多冠軍球隊一樣，奪冠之後就該考慮新的簽約事情了，尤其是對於核心球員來說更是如此。 這一次面臨簽約的核心球員，正是有著....

長江日報大武漢客戶端6月20日訊（記者陳曉彤 通訊員卓張鵬）6月20日，中南財經政法大學舉行2024屆畢業典禮暨學位授予儀式。校長楊燦明為畢業生們送上臨別寄語。之前的十年里，每年畢業季，他都會為畢業生送上一個字，作為最後的囑託。「情理法」「真善美」「仁義禮智信」，今年便是最後的「信」字。 楊燦明。 楊燦明說，人...

我在網上看到不少媽媽曬自己娃的「丑照」，看完後，請原諒我不厚道地笑出了聲。 看完這些孩子，我才知道，有一種遺傳，叫「代代遺傳」，集3代人的缺點於一身，丑得別具一格。 一：丑萌丑萌....