#一張圖證明夏天來了##頭條創作挑戰賽#
即將邁入七月，迎來一年最熱的三伏天，最近氣溫飆升，每天都在三十度以上，酷暑難耐，動一下就會出一身汗，身體最容易出現脫水和中暑、渾身乏力的狀況，只想躲在空調房中乘涼，高溫天讓毛孔一直處於開張呼吸的狀態，多雨潮濕讓寒濕氣有機可趁，很容易進入體內，這時我們一定要注意防暑祛濕。 俗話說「夏季喝湯， 氣死好藥方」， 這時候我們要多補充一些水分，比如多吃水果，多喝水，多喝湯等。比起喝水、吃水果來說，夏天喝湯對身體好處多多，湯中不僅能能及時補充身體的水分和鹽分，祛除夏天的暑氣，還能補充營養，健脾養胃， 同時飯前喝湯還能增加飽腹感、控制好體重 。
炎炎夏日多喝一些湯，能減輕暑熱對人體的影響，既容易消化，又能給身體補水，幫助更好的恢復體力，今天我就給大家推薦一款夏日必備的湯品——綠豆海帶排骨湯。海帶是一種鹼性食材，營養極其豐富，被稱為「鹼性之王」， 常吃能排毒增強代謝、祛痰保護氣管、補鈣易於吸收、美顏改善膚色、防心腦血管病、讓秀髮黑又亮等多重功效，因此它有著長壽菜」的美譽。海帶含鉀量非常高，每100克海帶含鉀量約為350毫克，夏天天熱流汗多，一定要多補鉀，讓身體精神足， 海帶的價格便宜，是經濟實惠的滋補品，尤其是中老年和女人要多吃。
夏天也是吃綠豆的季節，綠豆是一種葯食同源的食物，夏天吃它能清熱利濕、涼血解毒、降壓降脂、消暑止渴等功效。」綠豆配二寶，少往醫院跑「, 一健脾二祛濕三消暑四強免疫，夏天喝它勝藥方，將三者燉煮在一起，強強聯合，無疑是解暑祛濕的黃金搭檔，讓清熱祛濕效果翻倍，不僅能補充營養， 還能排出體內多餘的水分和濕氣，還美容養顏，讓能潤肺烏髮。 夏日炎炎，你也不妨給家裡煮上一鍋吧。
【綠豆海帶排骨湯】
原料： 海帶結 1小盤 排骨 1小盤 綠豆 1小碗 薑片 少許 料酒 少許 鹽 少許
製作：1. 準備好原材料； 2. 燒鍋水，將排骨放進鍋中焯水，加入薑片和料酒幫助去腥； 3. 焯好的排骨放進電燉鍋中； 4. 加入準備好的海帶結； 5. 加入綠豆； 6. 加入少許薑片； 7. 加入足量的水； 8. 按下電燉鍋上燉煮排骨湯的功能鍵； 9. 時間到，「綠豆海帶排骨湯」就燉好，再加入適量的鹽調味；
10. 盛入缽中。
小貼士：1. 先將排骨焯水，焯水時加入少許薑片和料酒去腥； 2. 將焯好的排骨、海帶和綠豆放入電燉鍋，加入薑片和適量的水； 3. 注意燉湯時水要一次性加足， 不要中途加水； 4. 待到湯品燉煮好後加入少許鹽調味即可。
