轉眼之間，夏至就要登場，它的到來，也直接告訴我們，炎熱也即將開始，伏天離我們是越來越近了。今年的夏至，是農曆的五月十六日，它也是是我國傳統 24 節氣中的第10個節氣，夏季的第4個節氣。
今年夏至的具體時間為：2024年6月21日(農曆五月十六）4點50分46秒，星期五。屆時，陽氣達到最頂峰，出現陰陽相爭的一個局面，同時氣候也會出現變化，那麼在這個雨水集中，潮濕悶熱的一個時間段，應該做些什麼呢？從而來確保身體的舒適以及健康呢？
老話就有提到「十六五不做，不富也添喜」，五月十六啥日子？5不做分別指啥？前面已經告訴了大家具體的答案，農曆的五月十六，就是夏至節，它是古代四時八節之一，習俗有祭祀祖先，以及去暑降溫保健康等。
十六五不做，不富也添喜，5不做分別指啥？
在了解這個無不做之前，我們要明白夏至的一個特點，這個時候氣溫比較高，而且流汗也比較多，我們要注意補充水分，同時要注意防暑降溫，及時補充人體的水分，還要避免暴晒，以免中暑。因此，我們要結合這個時候的天氣情況來看，那麼這個五不做，就很好得到解釋了。
1、 不暴飲暴食
到了夏至，天氣變得非常的悶熱，我們在飲食上，一定要控制好，不要大魚大肉的吃，也不要去吃過於上火的食物，此時應該，多吃一些容易消化而且比較清淡的食物，多吃一些富含維生素和水分的食物。
像絲瓜這些我們可以多吃一些，還有冬瓜等，可以及時的補充人體需要的水分，維持整個人的身體平衡。
2、 不熬夜加班
夏至節，作息上也要記得調整好，不要去熬夜加班，這個時候，是陰陽相爭的時候，也是人體陰陽容易失衡的一個時間段，如果出現熬夜加班等情況，人就容易疲乏，甚至會導致睏倦。
這樣就會影響到我們的工作效率，所以要記住合理的睡眠，不要去熬夜加班，以免出現身體不適。
3、 不過量運動
夏至之後，天氣溫度本來就會特別的高，這個時候非常的悶人，本身不運動都會出汗，如果你過量的運動，那麼就會導致大量的汗液流失出去，這樣對於人體健康來講，並不是什麼好事。
因此，如果喜歡運動的話，我們可以選擇在傍晚或清晨進行慢跑、散步、瑜伽等運動。不要做過於激烈的運動，導致汗液大量的流失。
4、 不要長時間對著空調吹
因為天氣會很燥熱，這個時候，人們就會想著找一個涼快的地方，比如說長時間對著空調去吹，或者是晚上，一直吹空調，這樣也會導致身體出現不適，因為當你喝過多的冷飲，還有長時間吹空調，就會導致寒氣入體。
所以我們不要一直對著空調去吹，以免造成寒氣入體，從而出現身體的不適，導致整個人，都沒有精神。
5、 不要邋裡邋遢
在這個時候，由於雨水多，氣溫高，在這種高溫高濕的環境之下，人很容易出現疲勞，不想去動，而且個人衛生問題，也是要格外注意的，這個時候很容易滋生細菌，我們要保持個人的衛生，還有家裡的衛生。
乾淨整潔，勤換衣、勤洗澡，保持皮膚清潔乾燥，那麼整個人，也會更加的清爽一些。
五月十六是夏至，我們在飲食還有生活起居上，都要做出合理的改變，因為此時雨水比較多，也容易滋生霉氣，導致傳染病的出現，所以一定要注意，保持乾燥，同時吃一些清淡營養的食物。
