腳上一個穴位，補腎強腎臟

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

想必大家也會發現，自己晚睡的時候，尤其是熬夜以後，第二天早上起來，整個人沒有精神，皮膚狀態變差，免疫力也會慢慢降低，所以我們不能熬夜。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

之前我們為大家解讀了腎功能的化驗單，糖友們紛紛表示不夠看，希望能有更多化驗單的解讀。尿糖有加號是血糖太高了嗎?

《本草綱目》:「風瘡疥癬作癢，煎湯洗浴，甚效。」2.《飲片新參》苦澀微甘。養肝腎，止虛汗，安神催眠。」

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

新華社北京6月30日電 美國警方29日說，一名警察前一天開槍打死了一名13歲少年。紐約州檢方將調查這名警察執法是否存在不當之處。　　事發地尤蒂卡市位於紐約州中部。當地警方在新聞發布會上介紹，28日晚22時許，多名警察攔住兩名少年進行「調查」，其中一人拔腿就跑，邊跑邊拿出一把「槍」指向追趕他的警察。在與這名少年的...

泰國璀璨明星Love近日在ins上獻上了一組私服大片，猶如一幅青春校園的時尚畫卷在眼前徐徐展開。她雖身材嬌小，卻如同掌控時尚的魔法師，巧妙變幻出各種風格，將校園學妹的清新與可愛詮釋得淋漓盡致，無疑為小個子女生們打造了一份夏日穿搭的精緻指南。

頭條首發，每天持續更新老鐵們，準備好迎接一場體育盛宴了嗎？今晚的央視五台，不只有籃球，還有足球，排球，甚至還有你意想不到的驚喜！別急，跟著我，咱們一起揭秘這場體育界的狂歡！想像一下，當籃球在空中划出一道完美的弧線，精準入網，那得分的聲音，簡

自從華為Pura70系列之後，暫時沒有新機面市，網友們的焦點都在下一代的新機，華為nova13系列和華為Mate70系列。不過華為這次突然開賣的新機，直接讓網友們都炸了！到底是怎麼回事呢？華為在沒有召開發布的前提下，直接上架開賣了一款新機，

華為最近確實比較猛，尤其是華為Mate60系列開賣之後，不少新品也陸續登場了。在全球銷量最好的手機，並不是華為Mate60系列或者華為Pura70系列，而是摺疊屏手機華為MateX5。華為MateX5和華為Mate60系列的合計銷量，已經超

原創 南風無影 走過了河西走廊，再過沙海戈壁，我們進入西域地界，第一個西域小國: 鄯善，它還有個名字叫樓蘭。為了不節外生枝，我丟掉了甲胄和兵器，順便也找人把自己的頭髮剃了，實在是不習慣留這麼長的頭髮，剪的非常短。等頭髮剃完，我和法顯還有幾個