6:56
停止對基礎代謝率的錯誤認知! 中年發福的真正原因是「這個」| 蒼藍鴿聊醫學EP185
相關文章推薦
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
育兒
破繭重生：一場與自我決裂的精神斷奶
#情感#情劫的本質：精神臍帶的二次撕裂成年人的情感困境本質上是精神斷乳的滯後。我們總以為脫離母體便算獨立，卻未曾察覺精神層面仍延續著嬰兒般的寄生模式。當情感關係成為新型精神臍帶，分手時的劇痛實則是被強行剪斷共生關係的應激反應。
體育
不是布朗和胡金秋！廣廈贏球1人功不可沒，許利民唯獨怕他打出來
CBA總決賽G3，北京隊首個主場在大部分時間領先的情況下，末節遭遇崩盤被廣廈隊以114:103逆轉，丟掉主場優勢。這場比賽廣廈隊布朗44分成為主宰比賽的關鍵，而胡金秋的27分更是成為與對手周旋的定海神針。
歷史
陳調：東漢末年的遊俠英雄，英勇抗敵的悲壯傳奇
在東漢末年的動蕩歲月中，許多英雄豪傑如雨後春筍般湧現，而在這其中，陳調無疑是一位極具傳奇色彩的人物。他的故事不僅展現了那個時代的英雄氣概，更是充滿了悲壯與無奈。今天，就讓我們走進這個古代遊俠的世界，探尋陳調的傳奇人生。
歷史
鄢陵之戰：春秋爭霸的轉折點
引言鄢陵之戰是中國春秋時期的一場重要戰役，發生在公元前575年。這場戰役不僅是晉國與楚國之間的直接衝突，也是當時中原諸侯國之間複雜政治關係的集中體現。鄢陵之戰的勝負不僅影響了晉楚兩國的命運，更為後來的春秋爭霸格局埋下了伏筆。本文將簡要分析鄢
教育
美中貿易緩和，高盛：美國經濟衰退概率降至35%
周一，高盛向客戶表示，隨著美中貿易談判取得進展，關稅低於預期，美國經濟在未來12個月陷入衰退的可能性已降至35%。 此前，這家華爾街銀行預測衰退概率為45%。 高盛指出，美國對華....
國際
特朗普或赴土耳其，澤連斯基發文感謝，普京將現身？
據美國有線電視新聞網報道，烏克蘭總統弗拉基米爾·澤連斯基周一表示，若美國總統唐納德·特朗普參與在土耳其伊斯坦布爾舉行的俄烏和平談判，烏克蘭將對此深表感激。 澤連斯基表示支持特朗普關於他與俄....