0:07
腹肌訓練方法有很多，收藏好這五個動作就夠了！ #健身動作示範 #腹肌
相關文章推薦
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
相關視頻推薦
168公斤大胖子變身猛男？！超勵志！...
10:56
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
教育
看圖猜成語653：「腦動」光榮，挑戰開始！
上期（652）答案：安然無恙，做賊心虛，甜言蜜語，怒髮衝冠，怒火中燒，出生入死，置之腦後，無獨有偶，四馬分肥，吃裡扒外。本期繼續給大家帶來十題看圖猜成語，「腦動光榮」，快來挑戰吧！溫馨提示：看圖不識圖，成語猜不出！識圖功夫好，時間花得少！第
軍事
德國媒體人:歐洲對俄制裁作用有限，其施壓手段正在耗盡
據今日俄羅斯RT報道，歐洲即將對俄羅斯實施第18輪制裁，德國《圖片報》副主編保羅·朗茲海默對此公開表示，歐洲對俄羅斯的制裁作用有限，其施壓手段正在耗盡。他坦言，不能說制裁完全無效，但這不足以逼迫俄羅斯回到談判桌 。也就是說，制裁有點效果，但
軍事
2025年養老金調整方案，7月3日通知未出，2500元養老金能漲多少？
隨著2025年7月3日的到來，廣大退休人員都在翹首以盼養老金調整通知的發布。雖然通知尚未正式公布，但根據多方信源，本月很可能會迎來這一備受關注的消息。
軍事
2025養老金調整，2000-5000元漲多少？三步計算你的「紅包」金額
雖然目前人社部官網尚未正式公布具體方案，但結合近年政策趨勢和經濟形勢，我們可以預判調整方向，並針對養老金在2000元至5000元這一主流群體，分析今年的上漲空間和計算邏輯。這一群體覆蓋了全國八成以上的企業退休人員，了解他們的調整細節，對規劃晚年生活至關重要。
國際
江西住院免陪護新政，每日150元封頂，7月1日起執行，自願選擇
近日，江西省醫療保障局正式發布《關於規範整合護理類醫療服務價格項目的通知》，宣布全省住院免陪護服務正式落地。
軍事
我的職業年金每月783高還是低？繳費年限與職務職級如何影響金額
如果您是2021年8月退休的機關事業單位人員，現在每月領取的職業年金是783.92元，是否想過這個金額是否合理？它與同齡人相比是高是低？職業年金的計算邏輯複雜，但了解清楚才能更好地規劃晚年生活。今天我們就用通俗易懂的方式，帶您拆解職業年金的「數字密碼」，並分析