10:10
把太極拳中的「開胯」和「拉韌帶」區別開 拳論：第七講
相關文章推薦
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
相關視頻推薦
太極拳入門 第一季...
39:07
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
國際
都演夠了！特朗普要「一吃三」，普京目的不變，歐盟將為失敗買單
#文章新銳創作者認證#7月8日，CNN爆料稱，在2024年二月份的時候，特朗普在一次私人捐助會上，吹噓在和普京的通話中，他曾警告普京如在轟炸烏克蘭的話，那麼美國將會轟炸莫斯科。
國際
烏克蘭不裝了，一天2次對華髮難，先制裁中企，後又逮捕中國人
同一天，烏克蘭安全局他們逮捕了兩名來自中國的公民，指控他們竊取了海王星導彈的軍事機密，並且試圖向境外轉移機密資料。
財經
資源枯竭、人口長期外流，鶴崗有必要建機場嗎？
頭圖來源｜圖蟲創意文章來源｜讀城記工作室作者｜阿力米熱因房價低而飄紅的城市，將迎來機場。近日，微信公眾號「鶴崗發布」消息，民航東北地區管理局、黑龍江省交通運輸廳聯合批複新建黑龍江鶴崗蘿北機場初步設計。據悉，鶴崗蘿北機場是國家「十四五」民用航
歷史
聯合國教科文組織將三處世界遺產地移出瀕危名錄
當地時間7月9日，聯合國教科文組織宣布，位於非洲的三處世界遺產地因面臨的威脅大幅減少，已正式被移出《瀕危世界遺產名錄》。聯合國教科文組織表示，按照世界遺產大會的決議，共三處世界遺產地被移出瀕危名單，分別是馬達加斯加的阿欽安阿納雨林、埃及的阿布米那遺址、利比亞的加達梅斯古鎮。聯合國教科文組織總幹事阿祖萊...
國際
歐洲理事會主席與伊朗總統通電話 討論衝突解決方案
△歐洲理事會主席科斯塔當地時間7月9日，歐洲理事會主席科斯塔與伊朗總統佩澤希齊揚舉行電話會談。科斯塔稱，雙方進行了深入交流並一致認為，通過對話解決衝突，是實現和平與穩定的正確途徑。佩澤希齊揚表示，伊朗將繼續留在《不擴散核武器條約》中，並願意繼續與國際原子能機構合作。科斯塔敦促伊朗方面不要推動暫停與國際...
軍事
以色列提出新的以軍加沙地帶重新部署方案
當地時間7月9日，總台記者獲悉，正在卡達首都多哈參加新一輪加沙地帶停火談判的以色列談判小組當天向斡旋方卡達提交了一份新的以軍在加沙地帶重新部署方案。一名阿拉伯國家外交官員表示，巴勒斯坦伊斯蘭抵抗運動（哈馬斯）拒絕接受以色列此前制定的加沙地帶重新部署方案，這一問題也是以色列與哈馬斯在談判中的主要分歧...