6:58
用Cable划船練背總無感嗎？挑對把手、練對肌群，讓你脫離健身新手的行列！｜背肌訓練、練背、划船、背肌 ft.Kevin教練
相關文章推薦
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
相關視頻推薦
這個背部錯誤，浪費你很多時間！...
5:41
4個坐姿划船訣竅！有效提升感受度！...
4:39
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
科技
記者觀察：小米YU7踩著SU7的肩膀來了
《科創板日報》5月22日訊（記者 唐植瀟）小米成立15周年之際，小米集團創始人兼董事長雷軍又回到公眾視野，一口氣發布了多款新品。其中，既有外界期待已久的小米自研晶元玄戒O1、YU7，也有小米15SP手機、OLED大屏平板、手錶S4，以及相關
國際
40餘家主流媒體點贊重慶教育 2025「全國主流網路媒體重慶教育行」啟動
大河網訊 5月19日上午，由重慶市委網信辦，市委教育工委、市教委指導，華龍網集團主辦的2025第五屆「全國主流網路媒體重慶教育行」大型融媒體採訪活動在重慶大學舉行啟動儀式。
體育
王皓立功！0:2一番話把王楚欽帶出絕望，翻盤贏球，也拯救了國乒
北京時間5月22日，多哈世乒賽展開多場焦點戰，在男單八分之一的比賽中，世界第二王楚欽迎來世界排名第43位的法國隊主力西蒙高茨，後者曾淘汰林高遠晉級，勢頭正盛。而王楚欽一日雙賽，稍早前剛剛與孫穎莎搭檔戰勝了張本美和/松島輝空，此番也需要克服體
財經
蘋果股價危機四伏：特朗普喊話「別去印度」，AI大戰又被甩遠
財聯社5月22日訊（編輯 趙昊）近期，蘋果公司頻繁成為美國總統特朗普抨擊的對象，這一因素阻礙了蘋果股價的反彈，令其在過去一個月中明顯落後於其他大型科技股。5月初時，蘋果還是全球市值最大的上市公司，但如今已經滑落至第三，落後於微軟和英偉達。截
軍事
耗資84億美元，沙特Neom氫能工廠找不到買家
沙烏地阿拉伯Neom在建的全球最大綠色氫能項目正經歷前景不確定性，其核心挑戰在於難以找到國際買家。 該項目所有氫氣原計劃以「綠色氨」形式出口，但知情人士稱，目前僅有一家承諾買家，項目正轉向....
體育
25歲王楚欽揚眉吐氣！0-2絕境後更換球衣+隨後連轟4局 法名將崩潰
北京時間5月22日，世乒賽男單1/8決賽的焦點之戰打響，排名世界第2的王楚欽對陣世界排名第43位的法國選手西蒙-高茨。在0-2落後的情況下，王楚欽連扳4局，最終4-2逆轉晉級8強。 在這次....