不睡覺是你的自由...那打呼也是我的自由^^ #Shorts

從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。

瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

俄羅斯總統普京闡述了更換國防部長的深層次考量，強調在當前背景下平衡「軍事裝備與民生福祉」的重要性。 普京於周三闡明，新任國防部長安德烈·別洛烏索夫的任命旨在確保國家龐大的國防預算不僅能夠有....

在熙熙攘攘的社交世界中，每一個動作、每一個決策都如同一顆投入湖面的石子，激起層層漣漪。近期，網紅嘴哥的生活傳聞如同風中的火焰，迅速點燃了公眾的關注和討論。嘴哥，一個以幽默和真誠著稱的網紅，他與喬妹的CP組合在社交媒體上留下了無數歡笑和感動。

近日，菲律賓方面企圖利用載有 200 名平民的漁船前往黃岩島「碰瓷」，以侵犯中國的領土主權和管轄權。然而，這種行為是對中國主權的嚴重挑釁，中國政府對此表示堅決反對。 黃岩島是中國的固有領土，中國對黃岩島及其附近海域擁有無可爭議的主權。

2024德國歐洲即將在6月中旬開戰，但有一些球星，因為所在的國家沒能晉級，只能扼腕嘆息，看看有哪些球星遺憾出局：6、戈洛溫（俄羅斯、身價3000萬歐元）2018年本土世界盃一戰成名的俄羅斯國腳戈洛溫，同樣無緣歐洲杯，但是與上面幾位的命運不同的是，戈洛溫所在的國家正在與烏克蘭發生戰

親愛的朋友，你好，我是驍宇，每天給你分享家庭情感體驗。在你閱讀本文之前，請你幫我點上一個「關注」。關注我，我願意做你家庭教育及情感導師。「知識的海洋任我游，學霸之路我最溜。」這曾是你女兒的口頭禪。如今卻畫風突變，小船說翻就翻，留下一句「我不想去學校」讓你心慌意亂。

《歌手2024》開播後，誰也沒想到時隔多年，這檔綜藝會再次成為「黑馬」，甚至以一己之力「攪動」內娛歌壇。在吃瓜的過程中，很多網友都表示：其實已經輸了，因為內娛在瘋狂報名的時候，兩位外籍選手卻打臉眾人....