【不要再這樣拉伸了!】如何科學有效的熱身!

2023年06月29日23:01:11 減肥 566804
【不要再這樣拉伸了!】如何科學有效的熱身! - 天天要聞 【不要再這樣拉伸了!】如何科學有效的熱身! - 天天要聞
8:51
* 所有內容視頻均從 YouTube 共享、轉發和嵌入。 如有違規或錯誤,請聯繫我們刪除。

相關文章推薦

菅紉姿常年堅持健身,身材纖細苗條有致,坦言運動是減肥最好方式 - 天天要聞

菅紉姿常年堅持健身,身材纖細苗條有致,坦言運動是減肥最好方式

導語:「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的,而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來,國民健身意識不斷增強,健身人數不斷增長,健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大,常年健身著,精力充沛,性格積極向上,身體素質很好,很少出現感冒、發燒等小問題。
臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上) - 天天要聞

臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上)

道理大家都明白,如果想讓臀肌獲得最大效率,最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之,使用較標準的動作技術,遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃,管理好飲食和生活方式,對於避免傷痛至關重要。

減肥分類最新資訊

演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員 - 天天要聞

演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員

在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
氣質和練神是習武人的秘密 - 天天要聞

氣質和練神是習武人的秘密

因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足? - 天天要聞

跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?

跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨著器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...

全站最新資訊

盯緊車企「60天賬期」承諾,工信部上線問題反映窗口 - 天天要聞

盯緊車企「60天賬期」承諾,工信部上線問題反映窗口

7月9日,工信部在「全國違約拖欠中小企業款項投訴平台」開通「重點車企踐行賬期承諾線上問題(建議)反映窗口」,受理中小企業關於重點車企踐行貨款支付周期承諾和落實《保障中小企業款項支付條例》不力等問題(建議)的反映,協調相關方面推動解決。全國違約拖欠中小企業款項投訴平台截圖。這一舉措被視為車企「60天賬期承...
天空:馬杜埃凱是槍手頭號目標;羅德里戈的簽約很難完成 - 天天要聞

天空:馬杜埃凱是槍手頭號目標;羅德里戈的簽約很難完成

北京時間7月9日,據天空體育新聞的Dharmesh Sheth、Lyall Thomas和Zinny Boswell的最新消息,馬杜埃凱已經成為阿森納的頭號目標。據天空體育新聞了解,世俱杯結束後, 阿森納將正式與切爾西接洽,以簽下馬杜埃凱。 馬杜埃凱已經成為阿森納的頭號目標,他們在過去幾年裡一直關注著他的發展。馬杜埃凱在切爾西世俱杯的最後兩...
痛別!他在杭州逝世 - 天天要聞

痛別!他在杭州逝世

2025年7月5日18時15分,杭州電子工業學院(現杭州電子科技大學)原院長、成都電訊工程學院(現電子科技大學)教授王祖耆先生,因病在杭州逝世,享年98歲。王祖耆1927年出生於江蘇省無錫市;1945至1948年就讀於上海交通大學電機系;1952年獲美國愛荷華大學電機系碩士學位後於美國西北大學任助教;1955年9月與錢學森同船回國...
補時遺憾丟球!剛剛,中國女足2比2戰平韓國隊 - 天天要聞

補時遺憾丟球!剛剛,中國女足2比2戰平韓國隊

7月9日晚,2025年東亞杯女足首輪韓國隊與中國隊的比賽在韓國水原世界盃體育場進行。經過90分鐘的激戰,中國女足最後時刻遭遇丟球,雙方2比2握手言和。中國女足在本場比賽取得夢幻開局,第15分鐘,金坤右路下底傳中,韓國隊後衛頭槌解圍到禁區前,姚偉迎球怒射直掛球門死角。然而,中國女足領先後陷入被動,後防線多次被對方...
鄭欽文、王欣瑜將出戰WTA1000辛辛那提站 - 天天要聞

鄭欽文、王欣瑜將出戰WTA1000辛辛那提站

最新消息,WTA1000辛辛那提站公布參賽陣容:世界第一薩巴倫卡也作為衛冕冠軍領銜,鄭欽文、王欣瑜出戰,朱琳、科維托娃、萬卓索娃、安德萊斯庫等球員依靠保護排名入圍。今年辛辛那提站擴至96簽,正賽將於8月7日到8月18日期間進行。 來源 WTA國際女子網球協會編輯 賈凱 審核 蔣波 陳潔...
吳艷妮剛上大學時被孤立哭訴,媽媽反內耗式教育:不理就不理,媽媽當你朋友 - 天天要聞

吳艷妮剛上大學時被孤立哭訴,媽媽反內耗式教育:不理就不理,媽媽當你朋友

近日,吳艷妮媽媽熊艷的一段訪談,引髮網友熱議。訪談中媽媽表示:吳艷妮就像是榴槤,人們對她的看法兩極分化,從小教育她要有接受不被別人喜歡的能力。熊艷在訪談中回憶,女兒吳艷妮剛去北京體育大學上學的時候被孤立,整個競技體校的女孩都不愛跟她玩,吃飯洗澡訓練都沒人陪,她就特別鬱悶。哭著給自己打電話。熊艷開導她...