0:35
如何練出飽滿胸肌！
相關文章推薦
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
相關視頻推薦
不及時糾正這個錯誤，很難練出胸肌！...
8:22
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
育兒
人怎麼待我，我就怎麼待人（精闢）
這世間，善與惡皆非無由而生。人際關係，本質上是一場互動的博弈。你若以真誠待我，我必以真心回饋；你若虛情假意，我亦會選擇轉身離去。
國際
退伍女兵唐雪自衛中反殺醉漢，被關324天，無罪釋放獲賠18萬
在法治社會的建設進程中，難免會遇到許多具有特殊性的案件，考驗司法的公正和完善，在這些特殊案件當中，退伍女兵唐雪在自衛過程中反殺醉漢一案尤為典型，那麼她的結果如何呢？
國際
酒店砸人事件後續：黑衣男身份曝光，女孩拒絕和解，老闆硬剛到底
廣州花某都酒店大堂，一場因50元押金引發的暴力事件，讓兩個無辜女孩傷得不輕。
育兒
楊絳：如果一個人不再聯繫你，最好的做法就1個字
楊絳曾言：「粗茶淡飯不要緊，朋友散場也不要緊，只要內心擁有熱氣騰騰的靈魂，日子便不會黯淡。」人生在世，我們無需懼怕失去，因為有些失去，本就是命中注定。
科技
李書福暴擊沒有基本功車企，稱其產品是無源之水
李書福，不屑沒有造車基本功的車企！近日在「2025中國企業出海高峰論壇」上，吉利控股集團董事長李書福發表主旨演講《吉利的「汽車與道」》。老李強調，中國汽車工業取得的成就有目共睹，但吉利始終保持著清醒的認知：山外有山，天外有天。「汽車工業是一場沒有盡頭的馬拉松，在這場漫長的賽事中，跑得快未必能笑到最後，耐...
教育
王祺揚在講授學習教育專題黨課時指出 凝心鑄魂強作風 挺膺擔當建新功 奮力建設世界知名宜居宜游宜業熱帶濱海城市
「七一」來臨之際，省委常委、市委書記王祺揚結合開展深入貫徹中央八項規定精神學習教育，為三亞市第三期青年幹部讀書班學員、市委辦公室和崖州灣國家實驗室綜合部的黨員講授專題黨課。王祺揚從歷史、理論、政治和實踐四個維度，系統闡述了開展學習教育的重大意義，深入剖析了中央八項規定精神的核心要義和實踐要求。他指出...