初學者最容易出錯的6個瑜伽體式，看看你練對了嗎？ #Shorts

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。

首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

IT之家 5 月 14 日消息，OPPO 在今天上架了 K12x 手機，搭載 5500mAh 電池，支持 80W 閃充，有鈦空灰和凝光綠 2 款配色，今天上午 10 點開啟預售，5 月 20 日 10 點正式開售。K12x 有三個內存與存儲版本可選，分別為：8GB+256GB：1299 元12GB+256GB：1499 元12GB+512GB：1799 元K

每經記者：葉峰    每經編輯：肖芮冬港股互聯網早盤走強，嗶哩嗶哩-W漲超7%，快手-W漲超4%，小米集團-W漲超3%，美團-W漲超2%。受重倉股上漲影響，跟蹤中證港股通互聯網指數的港股互聯網ETF、港股通互聯網ETF大漲逾2%。中證港股通互聯網指數從港股通範圍內選取30家涉及互聯網相關業務的上市公司證券作為指數樣本，以反映...

利民之事，絲髮必興！今年，鹽城經開區從群眾關切度最高、共享率最大、獲得感最強的急難愁盼做起，排定實施12類42項為民辦實事項目，持續增進民生福祉，更好滿足人民群眾對高品質生活的需求。截至4月底，已完成投資20779.2萬元，占年度計劃投資的34.

北京時間5月14日，中國乒協官網公布巴黎奧運會正式參賽名單。按照此前的隊內奧運會積分選拔規則，孫穎莎、陳夢獲得女單參賽資格。上屆女團P卡球員王曼昱，沒能獲得單打參賽資格，但拿到了團體賽正式門票。根據上周中國乒協公布的男子參賽名額，王楚欽和樊振東獲得東京奧運會單打參賽資格。馬龍作為四朝元老，將個人第四次參...

和章子怡離婚後的汪峰一直緋聞不斷，相反章子怡除了拍戲就是帶孩子，好像沒有那麼多的緋聞。母親節章子怡也沒有發文，她可能在準備出發戛納電影節，因為她主演的《醬園弄》將在24日戛納舉行全球首映禮。汪峰被拍....

在一個平凡的小鎮上，住著一戶姓李的人家。李貴是這個家的頂樑柱，每天早出晚歸，為了家庭辛勤工作。他的妻子是個賢良淑德的女人，操持著家務，照顧著老人和孩子。他們的兒子小李，今年剛滿六歲，聰明伶俐，是全家人的開心果。小李從小就特別懂事，知道爸爸媽媽的辛苦，所以總是力所能及地幫忙做家務。