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散步、健走、慢跑哪個好超級比一比！健康2.0
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
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臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
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18.如何增加體力提升能量？
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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北京時間6月12日，WNBA常規賽西雅圖風暴主場對陣此前9勝0負的明尼蘇達山貓，西雅圖風暴藉助首發五虎全部得分上雙，最終94-84爆冷終結明尼蘇達山貓9連勝，送給對手賽季首敗。至於中國女籃核心李月汝被棄用，她遭遇本賽季加盟首次單場0出場時間尷尬。數據統計西雅圖風暴：奧格烏米克21分10板4助2斷、艾麗卡-惠勒20分2板9助、...
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瑞立科密通過註冊：年營收近20億 應收賬款賬麵價值6億
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海峽導報綜合報道 島內罷免案將進入第三階段投票，目前全台罷免藍營綠營31：0確定。但媒體人吳子嘉認為，「大罷免」失敗的幾率比較大，要搞到6席以上非常困難。有網友11日問「大罷免」會成功嗎？吳子嘉回應，民進黨民代林俊憲在電視上提及，6席以上算