睡眠充足是非常重要的事，尤其是第二天有重要的事情的時候，我們需要儘快地進入睡眠來確保第二天的精神狀態。但這對失眠者來說是很痛苦的，越想睡越睡不著，而且很容易產生焦慮情緒，造成惡性循環。
你知道嗎？人體是自帶關機鍵的哦，試試這個方法。只需要在左手小拇指找到紅點標誌的位置，用右手拇指按壓30秒，眼皮就開始感覺變重，感覺越來越疲憊，從而快速入睡。按壓此處會通過神經系統把睡眠信號傳遞到大腦皮層，從而降低皮質醇水平，讓你直接關機睡覺。
長期缺少睡眠或者睡眠質量差會給我們的身體帶來很多損害，如記憶力減退，機體免疫力下降，甚至引起精神障礙等。入眠困難的朋友點個關注留顆小心心再走吧。今晚試試這個方法，如果真的有效的話，一定記得回來留個言告訴我哦。
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