如今糖尿病已經成為一種非常常見的慢性代謝類疾病，也已經嚴重威脅人類的健康，據統計，全球糖尿病患者已經高達3.82億，其中80%在中等和低收入國家。
在我國18歲及以上的成年人，糖尿病的患病率已經高達11.6%，也就意味著每10位中國成年人當中就有一位是糖尿病患者，按照這個比例推算的話，我國糖尿病患者人數已高達1.14億。
但是糖尿病的知曉率特別低，僅為30.1%，換句話說，我國有8,000萬人，並不知道自己患有糖尿病。
01
患上糖尿病，有哪些癥狀？
食慾增加
如果發現自己剛剛吃飽飯沒一會兒又特別飢餓，而且吃飯的時候飯量明顯增加，但是體重卻逐漸下降，這個時候就要引起警惕，可能是糖尿病找上門。
出現皮膚病
出現了糖尿病受到了血糖的影響，皮膚會出現乾燥瘙癢的現象，而且塗抹普通的皮膚葯是起不到任何作用的，這個時候就要檢測一下自己的血糖水平。
失眠
糖尿病患者發病之前晚上容易出現失眠的情況，比如睡不著或者半夜經常醒，一般都是因為內分泌而引起的，要檢測一下自己的血糖水平。
尿頻、夜尿增多
糖尿病患者在發病之前會出現尿頻的情況，尤其是晚上起夜的次數會明顯增多，如果多於兩次以上就要引起警惕，檢測一下自己的血糖水平。
一旦患上糖尿病之後，很多人飲食方面就不知道該如何選擇了，尤其是水果更是不敢吃，因為大多數的水果嘗起來都是比較甜的，其實有一些水果反而能夠幫助穩定血糖，糖尿病患者不要錯過。
02
糖尿病「害怕」5種水果，一定要捨得吃，或有助血糖平穩
1、木瓜
木瓜當中的木瓜蛋白酶，進入到血管之後能溶解糖化蛋白質轉化成可被身體運用的碳水化合物，並能溶解血液當中的血糖，被稱之為血管的清道夫。
阻塞的毛細血管逐漸被疏通之後，引導組織獲得營養成分，供應胰島細胞逐漸恢復過來的胰腺代謝，胰腺等身體人體內髒的一切正常作用，逐漸獲得修補。
木瓜當中的木瓜蛋白酶具有消炎的功效，能夠代替胰腺當中每個炎症變病胰腺消炎，讓胰腺儘快恢復。
2、無花果
無花果屬於一種鹼性的食物，糖尿病患者是酸性的體質，適當吃鹼性的食物可以幫助中和酸性，而且無花果屬於高膳食纖維的食物，含有酸類以及酶類，對於血糖高的人是非常有幫助的。
無花果當中含有脂肪酶水解酶，能夠分解脂肪的成分，減少脂肪在血管壁當中的沉積，可以穩定血壓，預防冠心病。
3、櫻桃
櫻桃不僅含鐵量非常高，而且櫻桃當中含有一種類似於胰島素的成分，這種成分可以起到平衡血糖的效果，想要穩定血糖，促進胰島素的分泌，可以適當吃櫻桃。
櫻桃當中還含有較多的花青素，這種物質可以軟化血管，促進血管的擴張，有助於促進血液循環，幫助排除身體內多餘的糖。
4、菠蘿
菠蘿雖然嘗起來味道比較甜，但是菠蘿的血糖指數並不高，菠蘿當中含有多種維生素，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入。
菠蘿當中含有大量的膳食纖維，可以潤滑腸道，防止便秘，菠蘿當中的菠蘿軟酚能夠分解人體蛋，所以糖尿病患者在平時經常吃菠蘿，可以幫助穩定血糖並消除併發症。
5、李子
有研究發現李子當中富含分類化合物主要包括：花青素、綠原酸、槲皮黃酮衍生物和兒茶素。
這些酚類活性物質可以分別對脂肪細胞，吞巨噬細胞和血管內皮細胞，因而可發揮抗肥胖，抗炎症和抗糖尿病的獨特功效。
這些物質還可以降低壞膽固醇的水平見而降低心血管疾病的風險，李子還能夠達到幫助糖尿病人消渴的功效，也有利尿消腫的效果。
不過吃李子的時候大家要注意，應該在兩餐之間，每天控制在10顆左右。
