當今社會，由於生活節奏快、強度高，很多人都會時常出現胃脹氣的毛病，全身不舒服，不思飲食，備受折磨，極大地影響了日常的生活和工作。怎樣調理好呢？可以試試這些方法。
出現胃脹氣，病因有六條
一是邊吃飯邊說話古代人講究「食不言，寢不語」，但是現代人吃飯大都喜歡熱鬧，邊吃飯邊說話很容易讓人們吃進許多的空氣，從而引起胃脹氣。
二是吃飯快有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎咽，一口飯還沒下肚，另一口已經到嘴裡了，這樣囫圇吞棗似的吃飯方式會讓大量的空氣和飯一起進入胃腸道。
三是吃產氣食物產氣食物是釀成胃脹氣的一大因素，豆類、山芋等食物都屬於產氣食物，這些食物進入腸胃後，容易發酵產氣，腸胃產生過多的氣體，自然就會有脹氣的感覺。
四是情緒不良人的七情與五臟有著密切的聯繫，心情不好身體也會有各種狀況，很多人都有這樣的經歷，心情不好的時候容易胃痛、胃脹氣。
五是乳糖不耐症有些人有乳糖不耐症，其體內缺少乳糖分解酶，無法把喝下去的相關食物的中乳糖分解成半乳糖和葡萄糖時，體內腸道細菌就會將乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。
六是用嘴巴呼吸很多人會忽視這一點，用嘴巴呼吸會將大量的空氣吃進肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者會經常有脹氣癥狀。
胃脹氣，大致可分為五種類型
寒食傷胃外感寒邪、過食生冷之物，導致寒凝於胃，胃中陽不展，氣機阻滯。症見胃脘暴痛且脹，痛勢較急，胃中似冰，泛吐清水，得溫則舒，舌苔白滑，脈弦遲。治則當以溫胃散寒理氣為法，以收溫胃散寒、理氣止痛之功。
肝胃不和因氣鬱傷肝，肝氣橫逆犯胃。本證常因情志所傷而誘發，證見胃脘脹滿，氣逆攻痛連脅，暖氣頻頻，得氣則舒，舌苔薄白，脈弦。治則疏肝理氣，達舒肝理氣和胃降逆之功。
肝鬱胃熱因肝氣鬱結，郁而化火，橫逆犯胃，胃失傳化之職，內生濕濁，郁而生熱，熱居胃腑，常因七情或飲食不慎而誘發。臨證所見胃痛時輕時重，胃脘部灼熱，嘈雜泛酸，口乾、口苦心煩易怒、納差、口渴、大便乾結、舌質紅、苔黃膩、脈弦細數，治則泄肝清熱和胃，以疏肝胃氣機而止痛。
脾虛胃寒素體脾胃陽氣虛損，運化不及，寒濁內生，困阻脾胃之陽。常因飲冷感寒而複發，臨床見胃中隱隱作痛，納食不化、上腹飽悶，不思飲食，惡冷喜熱飲，得溫痛緩，時嘔吐清水，小便清利，大便時溏，舌質淡、苔白，脈細緩，治則益氣溫中、散寒和胃，可收益氣溫中、散寒和胃之功。
氣滯血瘀本證多見於胃脘痛日久不愈，氣血滯而不通，胃以疼痛為主。痛而有定處，如針刺，胃脘飽悶似有物頂住之感，舌質青紫，脈細澀，當以理氣化瘀止痛。
胃脹氣，中醫外治方法多
除了到正規醫院接受藥物治療外，平時自己還可以採用中醫外治法等，亦能收到一定效果。
腹部穴位按摩用中指分別按揉中脘、神闕（肚臍）、氣海、關元穴，每穴1~3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣為好。
掌摩腹部以掌心置於胃脘部或臍周，沿順時針方向摩腹3~5分鐘，以透熱為度。然後稍用力下壓腹部10~20次。
點穴點按內關、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴。每穴1~2分鐘。點按後宜用揉法，避免氣血積聚。
熱敷腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發熱的物體置於腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排泄。
灸法用燃燒的艾條或艾灸盒對準相關的穴位，進行熏烤，或用薑片置於中脘、氣海、關元、足三里等相關的穴位，再用燃燒的艾絨置於薑片上熏烤，可起到溫經散寒、扶助陽氣等作用。
胃脹氣，食療助消化
中藥葯膳對胃脹氣有非常好的療效，可從此入手，積極調理身體，避免出現胃脹氣。
出現胃脹氣的癥狀，首先需要調節自己的飲食，少食用易產氣的食物。尤其是有消化不良胃脹氣，需要食用一些理氣通腸的五穀果蔬，不能食用未熟的黑豆、洋蔥、紫甘藍等，這些食物在消化過程中會產生較多的氣體。
乳製品是一種很容易產生脹氣的食物，有時體內因無法吸收乳糖而造成脹氣，要減少食用。
此外，要養成細嚼慢咽的飲食習慣，盡量少喝碳酸飲料和嚼口香糖，並且不要用吸管喝飲料，以免無形中增加氣體的攝入。
豆類食品一定要煮到熟爛了再食用，因為太硬的豆子不易消化，還容易造成脹氣。
多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果等，因為纖維素能促進腸道蠕動。如果大便積存在大腸內，不及時排出，脹氣就會更加嚴重，所以要多喝溫水，每天至少喝1.5升水，充足的水分能促進排便。
建議有胃脹氣的人不妨試試如下幾種食療方：
雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食者，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食慾增加。
橘皮茶：採用新鮮的橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定功效。
山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除癥狀。
最後強調一下，胃脹氣讓人體感到不適，長此以往，會嚴重降低食慾，導致營養不良。出現胃脹氣一定要及時就醫，否則遷延日久，小病也會拖成大病，不利於康復。■
【來源：中國中醫藥報】
