候女士比較怕冷，她感覺自己腰部以下常常是涼的，現在還沒到冬天，晚上睡覺時她就已經感覺腳涼了。對於她的這一情況，可能很多人會覺得她是寒性體質，所以才會這樣。但其實並不是，因為同時她又經常上火，臉上還會長痤瘡，這讓她很是費解，自己到底是什麼體質？
長期如此，她很困擾，每個人的說法都不一樣，自己不知道該信誰的了，於是她就去看了中醫。最後，醫生告訴她的情況其實既有寒也有熱，屬於上熱下寒，並不是什麼疑難雜症，現在很多人都有和她相似的身體表現，讓她不要太擔心，通過及時調理，最後她感覺得到了明顯的改善。
中醫上說得上熱下寒，到底是怎麼回事？
中醫理論講究陰陽平衡，在這種狀態下，才能維持人體健康，若是顛倒了，或者陽氣不足，就會對人體健康有所影響。
若是體內陽氣不足，寒邪就會逐漸往下走，人的腎臟處於下焦，這樣一來，容易影響到它的正常功能，腎主水，腎水得不到上升了，又會影響到心火，體內的氣機升降會因此亂套。
簡單點說，就是火下不來，水又上不去，走入了兩個極端，火往上，水往下，長此以往，就會造成上半部分熱下半部分寒的局面。而正常來說，心火可以得到腎水的滋養，腎水也是可以往上升的，人體內的氣機升降是正常的，沒有出現障礙。
看到這，你知道這種體質的人身上會有什麼表現嗎？下面和大家介紹下，不妨對照看看，若你符合的話，建議要及時調理了，以免長期下去，給健康帶來更不利的影響。
口腔潰瘍、睡眠不好，多夢易醒、心煩意燥、耳鳴、胸悶。怕冷手腳經常發涼、小便清長、大便不容易成形。對於女性來說，月經容易受到影響，期間經常腹痛，容易排出血塊，而且可能經常推遲這類人群的抵抗力一般也比較弱。
為什麼會變成這種體質？
其實這跟很多人的一些不良習慣有關，長期下去，影響到了身體，比如有的人體內陽氣已經不足，但自己沒有發現或沒有重視，依舊每天晚上熬夜、覺得吃冰涼的時候很過癮。殊不知，久而久之，陽氣流失的會更多，引起的不適表現也會變多。
除此以外，飲食不合理，長期使用空調、不運動、過度勞累等，也容易變成這種體質。
如果這些習慣你有的話，建議有一個改一個，早點改掉為好。
那麼，這種體質到底該怎麼調理？
陽氣虛弱的人，要及時改掉傷陽的習慣，學會養陽。秋冬季節，天氣好的時候，不妨經常出去曬會太陽，比如經常曬背部，有利於促進陽氣的生髮，平時可以吃點有助於昇陽的食物，比如羊肉。
另外，調理這種體質，養好脾胃比較重要，因為上面熱下面寒，心臟在上面，腎臟在下面，上下水火不濟了，想要人體內氣機正常升降，要把中間這條路打通，路通了，上面的或自然就可以下來了，水也可以上升了，就可以慢慢達到平衡。而脾胃就處於中焦，所以說養好脾胃也很重要，中氣足了，氣機運行就會好轉。
脾胃虛弱的人平時要注意合理飲食，少吃過於肥膩之物，不要太貪涼，可以常吃點黃色食物，入脾經。
還可以對腎俞穴、關元穴等進行艾灸，既有助於疏通經絡，緩解脾胃不適，還有助於養陽散寒，一舉多得。不過提醒大家要注意，不要自己隨意艾灸，要讓專業醫師操作或者在醫生指導下合理地進行。
此外，也要注意護腎。每天晚上不妨用熱水泡個腳，因為腳底有湧泉穴，它入腎經，泡的時候適當按壓它，有利於引火歸元，幫你改善上熱下寒引起的不適。
現在已經到秋天了，很多人開始泡腳了，這是一個不錯的養生方法，但提醒大家要注意控制水溫以及時長，對於糖尿病人群來說，更要注意。
上熱下寒是中醫上會講到的，也可以用中藥方來進行調理，但大家要注意，不要自己亂吃一些清熱或者祛寒的中藥，一定要在中醫指導下用適合自己的方子進行調理，才能起到效果。
因為上熱下寒，不僅要降熱，也要祛寒，不能自己亂補一通，那樣最後可能還會加重不適。而且，每個人體內的寒熱錯雜程度不一樣，藥方是不一樣的，一人一方，對症下藥才有用。
通過以上的了解，對於什麼是上熱下寒，想必大家已經知道了，對照上面的這些表現看看，你是這種體質嗎？不論是還是不是，上文提到的不良習慣都建議大家早點改掉。這種體質的人，也不要過於擔心，有辦法可以調理和緩解不適，文中給出的這些方法，不妨根據自己的情況進行選擇，及時調理，相信你的身體會慢慢得到好轉。
