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年紀大了，身子骨像是有了「脾氣」：腿腳不靈便了、血糖忽高忽低、晚上總睡不好……到底是正常老化還是真生病了？
即日起，老年科醫生走進《華商報·頤養周刊》，用通俗易懂的方式，講清楚老年人最關心的健康問題。身體有疑惑，來這兒問醫生——老朋友，有「醫」靠。
無論是三高管理、關節保養、還是常見病的識別與護理，我們都希望給您一份專業又貼心的「健康說明書」，陪您科學養生、安心變老。
「骨頭湯補鈣」、「老寒腿貼個暖寶寶就能好」……
這些年，關於老年人骨關節病的「偏方」在網路上流傳甚廣，不少老人信以為真，卻忽視了科學診療的重要性。
本期《老有「醫」靠》，我們邀請到西安市中心醫院老年骨科中心主任、醫學博士楊寅，來為大家揭開骨科相關「偏方」的真相。
其實鈣含量很少
不少老人認為「吃啥補啥」，骨頭鈣含量豐富，喝骨頭湯不僅可以補鈣還可以強健骨骼，從而預防骨質疏鬆。喝骨頭湯真的補鈣嗎？
對此，楊寅表示：「骨頭裡的鈣其實很難通過燉湯釋放出來，就算喝上一大碗，補進去的鈣也微乎其微。此外，骨頭湯中含有大量脂肪，長期食用可能引發其他健康問題，如高血脂、肥胖等。因此，不建議將喝骨頭湯作為補鈣手段。真正有效的補鈣方式，還是靠科學飲食、合理用藥和日晒等方式來實現。」
只能緩解疼痛
對於一些骨質疏鬆引發的腰背酸痛，不少老人會選擇貼膏藥緩解。他們認為外貼膏藥既方便、又「見效快」，還能少吃藥、不傷胃。
楊寅解釋：「骨質疏鬆是全身性的慢性疾病，貼膏藥只能暫時緩解局部疼痛。某些膏藥中的消炎止痛成分可以在短時間內緩解疼痛，改善局部的不適感，但對疾病本身沒有治療作用。貼膏藥對骨質疏鬆是治標不治本，真正有效的治療還是依靠骨密度檢測後的個體化藥物干預。」
對緩解疼痛確有幫助
「膝蓋一受涼就疼，是不是貼個暖寶寶就能好？」這是不少老人的疑問。不少老人一到天涼就膝蓋酸脹、行走不便，甚至夜裡都會被疼醒，俗稱「老寒腿」。
楊寅指出，所謂「老寒腿」多屬於膝骨關節炎，天氣變化或受涼容易誘發疼痛。貼暖寶寶雖不能根治病灶，但對緩解疼痛確有幫助。暖寶寶通過外部加熱，有助於促進膝關節周圍血液循環，從而緩解局部不適，預防疼痛加重。
「但暖寶寶只是輔助措施，不能把它當作治療方法，關節真正的退變還是需要系統管理，比如藥物治療、康復鍛煉，必要時手術干預。」楊寅說。
只能作為輔助手段
不少老人迷信拔火罐、刮痧能「根治」關節炎，認為「火氣一拔、寒氣一掃，疼就能好」。每逢膝蓋酸痛、關節僵硬，就會想到「出出寒氣」「通通經絡」，甚至有些人每周定期去做拔罐、刮痧，當作一種「養骨」方法。
對此，楊寅指出：「作為傳統中醫理療方法，拔罐和刮痧主要用於緩解肌肉緊張、減輕疼痛和促進局部血液循環。它們作為輔助手段短期改善癥狀，但不能替代規範的治療。尤其對於骨關節炎，它們只能作為輔助手段，不能寄望其『根治』。」
效果主要靠「熱」
市面上許多中藥泡腳產品宣傳「活血化瘀、消腫止痛」，聲稱可以緩解關節疼痛、改善循環，吸引了不少中老年消費者。
對此，楊寅解釋稱：「中藥泡腳的主要作用其實是熱療——靠熱水帶來的溫熱效應。熱水泡腳可以促進下肢血液循環，有助於炎症代謝，對緩解輕度關節疼痛有一定幫助。但中藥本身透皮吸收有限，作用並不大，不能對關節產生明確的治療效果。」
楊寅表示，中藥泡腳更多是一種輔助性的保健方式，但對於已經發生退變的骨關節問題，仍應依靠系統的醫學診斷與正規治療。
不能盲目追求「越硬越好」
在不少老年人觀念里，床鋪越硬，對腰椎就越好。有人甚至認為「睡硬板床能治腰痛」「軟床越睡腰越壞」，於是把床墊撤掉，鋪上木板，覺得這樣才「養腰護腰」。
楊寅提醒：「其實，這是一個常見的誤區。其實，每個人對床的軟硬感受不同。有些人腰椎間盤突出，需要支撐力強的硬床墊；但過硬的床反而可能壓迫身體，導致肩膀和髖部受壓，影響血液循環，反而造成新的不適。」
「每個人對床的軟硬感受不同，關鍵是找到『軟硬適度、自己舒服』的床。睡醒後腰不酸、不痛、精神好，那就說明這張床適合你。」楊寅建議，尤其是老年人，選擇床墊應注重支撐性與舒適性的平衡，而不是盲目追求「硬」。
身體有病，科學對待最重要，偏方不能替代科學治療。楊寅醫生建議，老年人遇到骨骼、關節相關的癥狀時，應儘早就醫，進行專業評估。 華商報大風新聞記者 袁金會
楊寅 主任醫師/醫學博士 西安市中心醫院老年骨科中心主任
楊寅，醫學博士，主任醫師，碩士研究生導師，西安市中心醫院骨二科主任，骨科規培基地主任。從事骨科臨床教學科研工作20餘年，擅長骨科創傷骨折、手部疾患及周圍神經卡壓症、老年骨關節病變等的診療，掌握顯微外科技術，能進行斷指再植、脊柱微創、關節置換、畸形矯正等手術。
