血管是我們身體中風中最廣泛的組織器官，也是血液循環的場所，只有保證血管健康才能夠維持正常的血液循環。
但是有些人卻出現了血管方面的問題，特別是那些中老年人更容易患上心血管方面的疾病。
如果血管健康受損而沒有及時進行治療和調理的話，可能會誘發相關疾病，後果也是非常嚴重的，除了相關疾病之外，還可能會出現血管擁堵的情況。
血管擁堵，身體會提前預警，我們平時應該多注意哪些情況？
1、莫名其妙的頭痛
如果出現了輕微疼痛的情況，大多數人可能並不會特別在意和關注，而是選擇躺著休息一會兒，他們覺得這樣能夠緩解疼痛。
但如果一段時間內總是莫名其妙地出現頭痛的情況，那麼就要多加註意，可能跟血管擁堵有關。
2、頻繁打哈欠
打哈欠是犯困的表現，可是如果夜間的睡眠質量能夠得到保障的話，白天一般不會出現崩潰的情況。
可如果在一段時間內你感覺白天總是犯困，那麼就要提高警惕了，因為造成這種情況的原因，可能也跟血管硬度有關。
3、睡覺時單側流口水
如果睡覺時出現了流口水的情況，人們會認為這是睡覺姿勢不正確導致嘴巴微張所造成的。
但如果一段時間內睡覺的時候總是有流口水的情況，特別是單側流口水，那麼就要提高警惕了，可能說明血管出現了擁堵。
4、視線模糊
對於那些視力本身就不太好的人而言，平時看東西的時候可能非常費勁，可是如果你的視力本身就比較好，但如果一段時間內出現了明顯的視力變差的問題。
這種情況可能也跟血管硬度有很大的聯繫，因此出現了這個表現也應該放在心上，千萬不要任其發展。
導致血管擁堵的原因是什麼？
- 飲食不當
如今我們餐桌上的食物種類越來越豐富多樣，甚至大魚大肉也成為了餐桌上的常客。
或許各種各樣的肉類食物吃起來非常美味，但是其中的脂肪和熱量進入體內之後，很容易導致血液濃度升高，並且也可能會造成血管擁堵的情況。
- 不愛喝水
如果體內水分不足的話，那麼血液當中的水分就會稀釋出來，這個時候血液濃度也會隨之升高。
因此如果不想血管硬度的話，建議平時一定要多喝水，每天的飲水量最好能夠維持在1500~2000毫升左右。
- 適當運動
堅持適當運動，有助於促進血液循環，加速新陳代謝，讓血管當中的有害物質排出體外。
所以如果不想血管健康受損的話，一定要每天拿出一天的時間來做運動，可不要太懈怠。
哪些食物有助於清除血管當中的有害物質？
洋蔥：
洋蔥應該可以算得上，是平時經常吃到的一種蔬菜，其中所含的營養物質相對比較豐富，但是味道卻非常特殊。
生活中若能夠適量吃點洋蔥，或許在一定程度上有助於清除血液當中多餘的有害物質，對於血管健康有幫助。
木耳：
木耳作為一種菌菇類食物，其口感相對比較不錯，而且營養價值也是非常高的，木耳同樣能夠起到保護血管的作用。
木耳當中的一些特殊物質可以幫助吸附著血液當中的代謝廢物排出體外，減輕心血管的負擔。
燕麥：
燕麥是一種粗糧，其營養價值比較高，受到了減肥人群的喜歡，因為燕麥熱量低有助於減肥瘦身。
其實適量吃點燕麥，對於呵護跟保養心血管健康也是很有幫助的，所以先生這個時候希望你別錯過。
關於保護心血管健康，你還有哪些小妙招呢？歡迎在下方留言評論。
