現在溫度越來越低了，很多人也開始穿上厚衣服了，這樣暖和，還能避免感冒。但是隨著溫度驟降，寒冷的氣溫會刺激血管，使體內的血管收縮，再加上冷空氣的到來，身體出汗少，血流量也會減少，就會使心血管變窄，也有可能會導致血管痙攣，誘發高血壓。長期如此，就會加劇血栓風險，增加患心梗、腦梗等心腦血管幾率。
不論是心梗、腦梗，最好的治療方法，還是在於預防，因為一旦讓自己患上心梗或者腦梗，往往還沒有到醫院，就有可能處在生命邊緣。就算能準時到達醫院，也不知道是否有時間開通血管，開通血管後更不知道會不會留下後遺症。而心梗或者腦梗，如果搶救不及時，就有可能會導致心衰或者是猝死，有一些因搶救不及時，還有可能會導致偏癱失語，半身不遂等癥狀。
現在溫度驟降，大大增加了患心腦血管疾病的風險，希望朋友們要注意防護身體健康！
秋冬季節氣溫低，是心梗、腦梗的高發期，要關注三個指標，或能降低風險！
第一個指標：血壓
很多有高血壓的人都了解一個現象就是在天氣熱的時候血壓會比較低，可是到了天氣冷的時候，血壓會有所升高。一般成年人的理想血壓是在120/80mmHg左右，但是血壓如果一直在140/90mmHg以上，那麼，就要儘快調整自己的血壓，因為血壓持續升高的話就會增加血栓風險。
第二個指標：血脂
血脂也是受溫度影響的一個指標，溫度低也會刺激血管收縮，提高血脂值。如果已經患有高血脂，就要在天氣冷的時候注意心血管問題。希望把低密度脂蛋白膽固醇控制到1.8mmol/L以下。
第三個指標：血糖
如果已經患有糖尿病的朋友，在秋冬季節要注意穩定血糖值，需要把血糖值控制在7.0以下，隨時注意自己的血糖值，尤其是要注意餐後血糖，希望大家的血糖值控制在正常範圍之內。
那麼，秋季節該如何預防心腦血管疾病？
1、注意保暖
在秋天想要預防心腦血管疾病，就要注意保暖，室內溫度要保持在18度以上，外出時要做好保暖措施，比如說戴好帽子、圍巾，穿好合適的長衣長褲，還可以多泡腳，多喝熱水。
在秋天就是要多喝熱水，一杯溫開水下肚，整個人身體都暖和起來。白開水可以溫暖身體，如果想要預防心腦血管疾病，還可以多喝養護血管的淡茶水。
2、適當運動
在秋天雖然天氣變冷了，但也要適當運動，這樣才有利於促進血液運行，有利於疏通血管。但是，現在天亮的時間晚了一些，大家不能像天氣熱的時候，起得太早去運動。早上溫度還是很低的，不利於心血管健康，容易誘發心梗、腦梗疾病。而且秋天雨水多，這樣的天氣也不適合室外運動，否則會引起摔倒等意外。所以想要運動的朋友一定要注意時間和天氣的變化。
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