如何做才能遠離高血壓？
第一，適量運動
運動對身體是很有好處的，同時對預防高血壓也是很有幫助的。
適量的運動，可以增強心肺能力，增大血管的彈性，從而改善血壓水平，降低高血壓的風險。
保證每周有4天以上的時間來運動，每次運動時間在半小時以上，運動的方式可以選擇跑步、游泳、騎單車、爬山等。
第二，健康飲食
不健康的飲食是引發高血壓的一個重要因素。
每天攝入過多的鈉元素，就會增加高血壓的患病幾率，同時攝入過多的脂肪和熱量，也會增大患病風險。
預防高血壓，就需要做到健康飲食，在保證營養均衡的前提下，應少吃高鹽、高糖、高脂肪的食物，避免喝太多的酒。
怎麼治療高血壓？
一旦患上高血壓，患者會出現頭痛眩暈、心律失常、身體乏力、胸悶不適等癥狀，這些癥狀會給我們的生活和工作帶來極大的影響，這個時候就需要採取措施來進行治療。
目前臨床上治療高血壓的方法主要有一般治療和藥物治療兩種。
1、藥物治療
對於高血壓患者來說，首要任務就是降低血壓，把血壓值控制在正常範圍內，而降低血壓最有效的方法就是服用降壓藥。
一開始，患者可以選擇較小的有效劑量，再根據病情的發展來逐漸加到足量，同時要優先使用長效降壓藥物，力求有效控制24小時血壓。
降壓藥需要終生使用，患者應考慮成本效益比後再選擇適合的藥物，目前市面上可供選擇的降壓藥有鈣拮抗劑、血管緊張素轉化酶抑製劑、利尿劑以及β受體阻滯劑。
2、一般治療
一般治療是指通過干預生活方式來幫助降低血壓。
首先，患者要改掉不良的生活習慣，比如熬夜、抽煙和酗酒等，這些生活習慣會損害血管，從而加重病情；
其次，患者要調整好心態，減輕精神壓力，以樂觀的心態去面對病魔，這對於控制病情很有幫助；患者要做好日常的病情監測，每天早晚各測量一次血壓，這可以幫助患者掌握病情狀況。
想要治療高血壓，不僅需要採用藥物，還需要做好生活方式干預。
生活方式干預在任何時候對高血壓患者都是合理、有效的治療，其目的是降低血壓、控制其他危險因素和臨床情況。
高血壓出現哪些情況，就得需要及時就醫？
當血壓出現異常升高，比如收縮壓高於180mmHg或者舒張壓高於120mmHg時，若尚未及時處理，很有可能就會危及性命。
一旦出現這類情況，就需要帶上平時服用的降壓藥，立即去醫院急診就診。
如果服用完降壓藥後出現不適，再排除藥物副作用的影響後，依然出現視力下降、呼吸困難、頭痛劇烈等癥狀時，或許是高血壓對器官造成損害，此時就得需要及時就醫。
參考文獻：
【1】葛均波，徐永健，王辰. 內科學[M]. 第9版. 北京：人民衛生出版社，2018.
【2】《中國高血壓防治指南》修訂委員會. 中國高血壓防治指南2018年修訂版[J]. 心腦血管病防治，2019，19(1)：1-44.
