確診肺腺癌晚期，我靠3條獨家秘笈「救」了自己

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「我們不慌不忙，總以為來日方長，我們等待花開，卻忘了世事無常。」

這句話來自一首最近很火的歌《總以為來日方長》，每每聽到這首歌，我都忍不住想落淚。回想自己過去的人生，很多事情都是在生病之後才想到去做。能做時，該做時，總是等明天，等下次，等以後，等將來。每一次都想著，反正來日方長，可最終卻都難敵世事無常。

向癌症留給我的時間發起挑戰

我在2020年10月確診非小細胞肺腺癌Ⅳ期。受EGFR靶向葯的庇護，過去的近兩年來尚能一直陪伴家人，正常工作。這種日子對於健康的人來說或許再平常不過，而對於我來說，這份簡單的幸福，卻來之不易。經歷過死的考驗，才明白人生並沒有太多的來日方長，活著的每一天都無比珍貴。

確診後，一開始我是崩潰的，但是一想到我的家人，尤其是我年幼的女兒，心裡滿滿的都是不舍。經過一夜的輾轉反側，我最終還是接受了現實，下定決心，要好好治病，好好生活。

在確診半年後，我不僅學會了開車，考了駕照，還學會了跳廣場舞和打麻將。今年四月，我在網上報名參加了退休前的最後一次職稱考試，如果不受疫情影響，七月份就開始考試了，我也自然進入了全心備考的狀態。這次備考，結果並不重要，只是想再一次向癌症留給我的時間發起挑戰。

自生病起，我對自己的身體和生活有了新的管理方式，工作時全心投入，娛樂時放聲大笑。忙時任勞任怨，閑時戶外獨行。情緒上學會釋懷和放下，感情上更懂得原諒和寬宥。不去糾結分期分型生存期，既不盲目樂觀，但也不輕言放棄。

世事難料，與其活在未來，活在不確定的明天，我更願意活在今天，把每一個今天都緊緊攥在手裡，記在心間。世事無常，並沒有那麼多來日方長。想做什麼就快去做，趁年輕，趁健康，趁還活著。

保持良好心態的三條「獨家秘笈」

每個人都不是聖人，在得知自己身患絕症，也許時日無多時，沒有人能夠做到波瀾不驚，都會痛哭，會絕望，會一遍又一遍地問「為什麼是我」。而在反覆的思想鬥爭下，也許有的人會因此喪失對治療的信心，整日里唉聲嘆氣，胡思亂想，失去和病魔鬥爭的勇氣。這種心態對身體、對情緒都是沒有好處的。

至於如何打開心結，我以自身經歷，總結出幾條「獨家秘笈」，希望與病友們共勉。

1.「想」活下去，才「能」活下去

記得剛確診癌症的那一天，我走出醫生辦公室的門，腦袋一片空白。走廊里人來人往，熙熙攘攘，有人在哭，有人在笑；有患者用腦袋頂著牆壁，嘴裡嘀嘀咕咕，不知所云；有家屬眉頭緊鎖，指尖不停翻動檢查報告；還有人雙目無神，不知望向了何處……長時間的恍惚令我遲遲無法回過神來，嘴唇微微顫動，我試著發出一些聲響，卻什麼都說不出來；我想放聲大哭，眼淚卻不知去了哪裡。在報告出來前，我幻想過無數次，看到最壞的結果，我會是怎樣的反應，然而在這一刻真正來臨的時候，才發現自己根本無法控制情緒。

看著這些和我有著相同或是不同命運的患者們，想到我尚還年輕的丈夫和年幼的女兒，我怎麼忍心讓他們在本應最幸福的時候痛失家人？伴隨鼻尖一陣酸澀，乾涸的眼眶中，霎時間淚如泉湧，從那一刻起，我的字典里只有兩個字——「活著」。

因此，我認為癌症病人要想活下去，最重要的就是求生欲。誠然，癌症治療很痛苦，不論是化療放療，還是手術或者藥物的副作用，治療過程中的每一步，都彷彿赤著腳走在刀刃上，舉步維艱。除了身體上的痛苦，更多的是心理上的折磨：治療效果不理想、複發、癌細胞轉移……整日接受身體的酷刑和心靈的打擊，難免會懷疑活著的意義。

這時候，我建議大家想想自己的親人、愛人、朋友，想想我們最親近的人，想想年幼的孩子和年邁的父母，想想那些還沒來得及完成的心愿。你就會覺得不想死，不能死。那麼既然死不起，倒不如好好活著，盡己所能，去大笑，去奔跑，去好好愛人，去好好被愛。

想活下去，一定要積極配合治療。強烈的求生欲會讓你堅定一個信念：「我一定會好，我一定能好。」我曾經看過的一篇文章說，人的意念非常重要，比如說如果你在吃靶向葯，你可以想像葯進入你的身體，猶如千軍萬馬沖入敵營，把敵人打得落花流水，死傷大半，而我們的敵人就是腫瘤君。如果每次吃完葯，我們都能閉上眼睛「導演」這麼一部「戰爭片」，日復一日，癌細胞不就被我們趕盡殺絕了么。我常常被自己的這種想像逗得開心不已，心情也隨之豁然開朗，對治療也會信心倍增。

2.不要讓「負面性格」害了你

其次，改變原先的「負面性格」也非常重要。曾經我是一個喜歡鑽牛角尖的人，甚至還有點強迫症，一件不愉快的事能放在心裡裝幾天仍然耿耿於懷；喜歡怨天尤人，總是抱怨這抱怨那，覺得命運對我並不公平。這些「負面性格」不僅會影響自己的心情，也會給周圍的人帶來壓力，所以我的朋友很少。畢竟，沒有人願意跟每天都滿滿負能量的人交朋友。

生病後，我有了更多的時間去反省自己，覺得自己之前的性格是有些問題的，不論對癌症治療還是對身心健康，都沒有好處。所以我認為，癌症患者需要積極改正「負面性格」，不要總是情緒消極，避免「精神內耗」。

可事實上，說起來容易，做起來難。在下定決心改變的初期，我仍然有許多不適應的地方，因為長期養成的生活習慣和生活環境依然會不斷影響一個人的性格。但是經過我的不懈努力，我逐漸從「負面性格」中走了岀來。

現在的我生活很簡單：周一至周五兩點一線，早上慢跑三公里左右去上班，上班時間也是愉快的，與同事們相處得很好；然後下班，接娃做飯，晚飯後再出去散步五千步左右，回家看看電視、陪陪孩子；九點吃「糖」，十點準時上床休息。

我的睡眠質量很好，幾乎是一覺醒來早上五點左右，剛好起床鍛練。自從改變了原有的性格和生活習慣後，我發自內心地覺得：只有自身充滿正能量，才能更好地擁抱愛，接受愛，回報愛。

3.不把自己當病人，不卑不亢

在生病後，我交了很多新朋友，她們都是健康的人，但是他們從不用異樣的眼光看我，從不打聽我的事，我也從不主動對她們講起我的病。這並不是逃避，我只是覺得，時時刻刻去提醒別人和自己「我是一個病人」一點用都沒有，只能影響自己和他人的心情。所以我覺得，如果你希望自己在別人眼裡是正常人，你首先需要在自己眼裡是一個正常人，不卑不亢，不搞「特殊化」；情緒具有感染力，生活中結交朋友時要擦亮雙眼，拒絕和負能量的人相處，而多和善良樂觀的人交流。

現在，每逢周末，如果有朋友約，我們就一起出去玩，即使沒有，我也會帶孩子出去玩。我們是小縣城，娛樂的地方也不多，我就帶孩子去體育館或沙灘公園玩一會兒。下午有時間還會有人約麻將，打的也不大，純屬娛樂。就這樣開開心心的，一天就過去了，我甚至沒有時間去想我的腫瘤君。也許有一天，它知道我沒把它當回事，甚至不屑於把它放在心上，它自己就悄悄地消失了，畢竟，不被重視的滋味並不好受呢。

漫長歲月里，茫茫人海中，不管我們經歷了什麼，都必須和自己遇到的一切面對面。所以我願意遵循自然，隨心隨性，活時盡興，去無所羈。每個夜裡心無負擔地躺下，等到睜開雙眼，又是陽光明媚的一天，生活是那麼的美好。雖然做自己並不容易，但是堅持堅強，就能讓自己相信，讓愛我們的人相信，我們過得很好。

編後語

大多數人平時一直認為，人生有許許多多「來日方長」，於是總是將想做的事無限期地延後。可生命如此短暫，真的沒有太多「來日方長」用來揮霍。或許與其活在並不確定的明天和未來，我們更應該珍惜眼前，抓住當下的幸福。趁花還沒落，去好好欣賞；趁天還晴朗，去盡情奔跑；趁愛的人還在身邊，去擁抱、去歡笑；趁心臟還在跳動，去好好活著。願與君共勉。

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文章授權：餘生安好22

責任編輯：覓健科普君