7月11日，國家疾控局召開新聞發布會，圍繞「健康度夏 科學應對夏季高發傳染病與高溫等健康風險」主題，邀請相關專家回應群眾關心的熱點話題。
高溫健康風險預警和健康提示這樣看
中國疾控中心環境與健康相關產品安全所研究員潘力軍表示，近期國家疾控局、中國氣象局聯合發布高溫健康風險預警和健康提示，旨在為公眾提供精細化、多樣化、高質量的健康氣象服務。
在此，提醒公眾重點關注以下信息：
一是通過全國高溫健康風險預警圖上的顏色來識別高溫健康風險等級。高溫健康風險預警分為低風險、中等風險、較高風險、高風險、極高風險五個等級。當預警圖上出現黃色、橙色和紅色時則分別代表較高風險、高風險和極高風險，需要警惕並做好健康防護。
二是關注不同高溫健康風險等級的人群健康防護措施。當處於黃色預警時，一般人群需要保持室內涼爽，減少戶外劇烈活動；當處於橙色預警時，重點人群要避免外出，如果確需外出應有人陪同；當處於紅色預警時，戶外工作人員要合理安排戶外作業時間，以及使用防暑降溫用品，出現不適癥狀時應立即停止作業，嚴重時應及時就醫。
前往氣溫較高地區旅行要注意三件事
潘力軍提醒，臨近暑期，公眾外出旅遊增多，如果前往氣溫較高的地區旅行，請大家注意以下三點：
一是做好出發前的準備工作，關注目的地天氣變化情況，提前準備好個人防護用品和藥品，包括防晒霜、口罩、雨具和防暑藥品等。如前往境外旅遊，可以查詢目的地國家的健康提示，提前了解和諮詢此次出行是否有必要接種相應的疫苗。
二是旅行期間嚴防「病從口入」。就餐前注意做好手衛生，就餐時使用公筷，提倡分餐制，同時減少攝入生冷食物，避免飲用來源不明的水、吃過期和變質食物。
三是外出活動時做好個人防護。穿著舒適、透氣、適合活動的衣物，避免穿著過緊或者過松的衣物影響運動效果或造成意外傷害。做好防晒，避免長時間暴露在陽光下，噴洒驅蚊液減少蚊蟲叮咬。
預防高溫中暑要學會這三點
近期，我國中東部多地持續出現「桑拿天」，在戶外活動時容易出現頭暈、眼花、頭痛、噁心等癥狀。
「這就是我們常說的高溫中暑。」潘力軍表示，高溫中暑是一種危及各年齡段的病種，兒童、孕婦、老年人、慢性基礎性疾病患者，以及建築工人、環衛工人和快遞員等戶外工作者是高溫中暑的高風險人群，需要給予重點關注。
在高溫天氣戶外活動時，如何預防中暑呢？潘力軍給出幾點建議：
一是要學會避高溫。高溫是高溫中暑的必要條件。盡量避免在一天中氣溫最高的12點到14點進行戶外活動。
二是要學會強自身。保證充足的睡眠，飲食盡量清淡，少食高油高脂食物，多吃水果蔬菜。
三是要學會自我防護。戶外活動前，採取防晒、降溫措施，比如撐傘戴帽，不打赤膊，不穿不利於散熱的衣物。戶外活動時，少量多次喝淡鹽水或運動飲料，來補充體內流失的水分和電解質。如果是劇烈運動，每小時建議喝500毫升~1000毫升溫水，按每杯水250毫升計算的話，一般來說就是喝2~4杯。不要飲用含酒精或者大量糖分的飲料，也不要喝過涼的冰凍飲料，以免造成消化道不適。
潘力軍特別提醒，一旦出現中暑癥狀，可以到陰涼通風的地方，用冰袋、濕毛巾重點敷頸部、腋下和大腿根降溫，同時小口多次補充含電解質的飲品，比如淡鹽水或口服補液鹽。如果體溫飆升超過40攝氏度，出現意識模糊、抽搐或者嗜睡、昏迷等癥狀，就可能是致命的熱射病，身邊陪同人員應立即撥打「120」急救電話。
夏季防蚊滅蚊要做到這三方面
夏季蚊子進入活躍期。廣東省疾控中心主任醫師李艷說，並非所有蚊子都會傳播疾病，能傳播傳染病的蚊子主要是會吸食人類血液且體內能夠攜帶病原體的蚊子，主要是伊蚊、庫蚊和按蚊。這3類蚊子能傳播80多種疾病，如伊蚊傳播登革熱等，庫蚊傳播乙腦，按蚊傳播瘧疾。這些傳染病對人類的健康危害較大。目前，對我國、尤其是南方省份來說，登革熱是更為關注的傳染病。
生活中該如何防蚊滅蚊？李艷表示，要消除蚊蟲孳生地。滅蚊最有效的方法是翻盆倒罐、清理積水、清除雜物。尤其要注意定期清理花盆底盤、水桶、廢棄輪胎、瓶罐等積水容器；家中儲水容器要加蓋密封，確保陽台或庭院排水系統通暢；家養水生植物建議至少每周換水刷洗一次，大型水池可放養食蚊魚類；及時清理樓道雜物、屋頂落葉垃圾堆放點等，尤其注意地下室、車庫等陰暗潮濕區域；配合做好公共區域的防蚊滅蚊工作。
同時，要加強個人防護。家庭住宅可安裝紗門、紗窗，睡眠時使用蚊帳，可使用電蚊拍、電蚊香、滅蚊噴霧罐等消滅成蚊；在4—11月蚊媒活躍季節前往公園、叢林區域時，建議穿淺色長袖衣褲，塗抹避蚊胺等驅蚊劑產品，但嬰幼兒請慎重使用，具體可參考產品說明書使用。如需前往東南亞、南美、非洲等蚊媒傳染病高發地區，應提前關注當地傳染病疫情，做好防蚊措施。
此外，做好自我健康監測。從登革熱等蚊媒傳播疾病流行地區返回，或被蚊蟲叮咬後，如果出現發熱38℃以上，嚴重的頭痛、肌肉痛、關節痛、皮疹等癥狀時，應及時就醫並告知旅居史或蚊蟲叮咬史。
文、圖｜記者 王莉
