你覺得焦慮是好還是壞呢？
最近看了一本書叫《焦慮的意義》，提到了兩個特別有顛覆性的觀點：
1、焦慮是人遇到威脅時，想要創造自我的正常狀態。
2、在這樣一個時代，焦慮的人才能更好的感受時代的脈搏。
你看我們身邊人，真的是越優秀的人越焦慮，個人的可能性，創造性越高，他潛在的焦慮也就越高。
我觀察我的員工，業績越好的，他越有焦慮感，他的內驅力越強，相反呢，那些業績一般，每天真的是晃晃蕩盪，一點壓力感都沒有。
孩子們其實也是，你看學霸們才會因為考不好而焦慮，學渣們呢，根本不會因為成績而焦慮，都是他們的父母在焦慮。
親愛的，如果你當下感覺有點焦慮，那麼恭喜你，這說明你非常的優秀，其實你是對自己有要求的人。
其實焦慮並不是一種情緒，它是我們想要實現生命意義的那種迫切感！它的意義在於提醒我們，你知道自己的生命絕不止於此。
焦慮的本質，其實是一種失控感。女人剛生完孩子為什麼容易焦慮？就是因為我們剛生完孩子，覺得自己好像什麼都幹不了，那種個人價值斷崖式的滑坡，讓我們特別的無助和無力。
為什麼父母教育孩子的時候會焦慮呢？其實，是我們對於孩子不能按照我們的要求來做事情的無助。這種失控感說明我們對孩子有更高的期許，我們才會焦慮。
其實，焦慮它根本不是個壞事兒，我們利用好它，就可以成為更好的自己。每一次焦慮都是我們破局的好時機，成長總是苦的。
焦慮就是我們的一種覺察，覺察我們對當下自己的不滿。抓住它，把這種焦慮的感覺轉化成行動，你就一定會有不一樣的收穫。
分享三個步驟，去轉化你的焦慮。
第一步，冥想。當我們焦慮的時候，最應該做的是收魂。焦慮，最明顯的表現就是慌張、胡思亂想、不知所措，冥想真的是一個非常好的收魂方法。定能生慧，你能做到先放空自己，你就已經打敗了90%的人了。
第二步，具體。焦慮的敵人，其實就是具體。當我們開始規劃如何去解決問題，並負責把它完成時。焦慮真的就沒有那麼折磨人了，取而代之的就是我們解決問題的動力。
第三步，搞定一件小事兒，找回我們在生活中的那種成就感。找到自己能力範圍內最容易搞定的一件事兒去完成它。我一般都會去選擇減肥和變美，我必須得說，外貌自信是一個人最容易獲得和達到的，同時它也是性價比最高的一種形式。
媛姐頭條，你身邊的成長陪伴官，我們明天見！
