估計很多年輕的爸爸媽媽也有類似經歷，孩子入園第一天，真心不好過，看孩子留在學校，自己魂不守舍、心緒不寧，第一天入園體驗讓很多家長深感焦慮。
這是一個典型的由於孩子上幼兒園引起的分離焦慮，孩子長大了，就會離開家庭走入社會，走入校園。孩子的長大對父母親而言就意味著分離，而對家庭的脫離，對爸爸媽媽的脫離，本身是成長的重要一步。如果我們不能及時處理分離時產生的焦慮不安和各種擔憂恐懼情緒，潛移默化的會影響到孩子對學校的適應，以致整個學習成長過程，因為這是他進入社會的第一步，是他獨立學習生活起點。
入園適應時
一般來說前一周是最難熬的，但能看到孩子每天的進步，一周左右寶貝就能正常參加活動，雖然早上來園或中午吃飯睡覺前還是會想媽媽。兩到三周左右，大部分孩子都能適應幼兒園生活。
家長調整心態，放輕鬆
父母首先要調整好自己的心態：相信幼兒園，相信老師。而不是焦慮孩子是不是睡不好，吃不好，這樣的焦慮會傳遞給孩子，讓孩子對幼兒園產生恐懼。
溫柔而堅定
一旦決定要送孩子上幼兒園，父母的態度應該是溫柔而堅定的：媽媽很愛你，但你要去上幼兒園。前期可以帶孩子熟悉幼兒園環境，閱讀幼兒園相關繪本，入園當天可以給孩子帶熟悉的物品：照片或毛絨玩具，也可以答應孩子如果他表現好的話第一周提前來接孩子，給孩子一個擁抱。但不要因為孩子哭而心軟不送幼兒園。特別是祖輩帶養的，孩子一哭就捨不得，然後就請假，過兩天回來又哭的不行，反而不利於入園適應。另外也不要偷偷溜走，不要哄騙孩子。
以正確的方式了解孩子在幼兒園的情況
孩子入園之初，家長想了解孩子在園表現時，可以向老師提問，或查看幼兒園的家園聯繫簿，幼兒園也會主動向家長說明孩子的情況，但家長最好不要一見到孩子便立刻問長問短，顯得格外焦慮。曾經有一位小朋友，適應得比一般孩子慢，後來和家長聊起來，才知道原來孩子的奶奶很不放心，每天孩子回到家，媽媽都要當著孩子的面給奶奶打電話，報告孩子今天哭了沒有，看上去情緒是否低落等。家長如此緊張，對幼兒園如臨大敵，家長的這種焦慮情緒當然會傳染給孩子，進一步引起孩子的緊張情緒。
讓孩子堅信上幼兒園是他的責任
當孩子在家哭鬧，不想上幼兒園時，如果您確信這只是孩子不適應的反應時，可以淡然處之。入園期間，媽媽可以多陪陪孩子，與孩子多一些身體接觸和撫慰，但一定不要隨便哄孩子說：「好好好，我們明天不上幼兒園。」媽媽可以簡單向孩子說明：「寶貝長大了，該上幼兒園了，就像媽媽上班一樣。」然後就轉移孩子的注意力，對上幼兒園的問題不再討論，也不深究。這樣的態度，會讓孩子認識到，媽媽的決心不是哭鬧可以改變的。這種處理方式反而能縮短孩子哭鬧的時間，減少大人孩子的痛苦。
與老師和同伴建立親密關係
爸媽可以事先告訴老師孩子喜歡什麼，如有的孩子喜歡讀書，老師陪她講講故事就能安靜下來。如果有認識的小夥伴一起入園也能有助於緩解入園焦慮。在老師的安撫下，有新鮮的活動吸引孩子，一旦孩子與老師建立了依戀關係，有了新的小夥伴，孩子就能很快適應幼兒園生活。
入園焦慮表現應對
1、嚴重哭鬧型
每天來園時大哭大鬧，使勁抱著媽媽不鬆手，進教室後就往地上躺，對來幫助他的老師又踢又踹。
這類孩子在入園初期最常見，一般哭鬧持續時間較長，最長的大約需要三周時間才能逐漸適應。
家長對策
消除消極心態，堅持送孩子入園，多與老師溝通，了解孩子在園的情況。
與孩子交流時要注意語言導向。
不要問一些帶有消極暗示的問題，如
「有小朋友打你嗎？」
「你今天哭了嗎？」
「幼兒園的飯吃得下嗎？」
……
這會強化孩子的分離焦慮心理。
應注意從正面引導幼兒，如：
「今天你得了一個小五星，真棒！」
「你今天和小朋友一起玩滑梯，很開心啊，明天還可以玩啊！」
以幫助孩子和老師、小朋友建立起感情。
2、跟隨哭鬧型
孩子來園時雖然不高興，但並不哭鬧。一來到教室門口，聽到其他小朋友在哭，馬上就跟著哭起來。
一般說來，這類孩子在家比較聽話，所以即使不是很願意來幼兒園，還是乖乖地來了。但一聽到別的幼兒哭，就馬上引起了共鳴，跟著哭起來。這類孩子一般適應比較快，只要旁邊沒有哭鬧的幼兒，並有新奇的玩具，就能轉移注意力。
家長對策
與老師溝通，請老師扮演媽媽，讓孩子感覺一切如常，就像媽媽在身邊一樣，消除孩子的焦慮。
每天離園時有意引導孩子和性格比較開朗活潑的幼兒在一起玩，用同伴積極的因素去感染、帶動他們。
3、嘮叨不斷型
孩子來園時不哭也不鬧，安靜地坐在小椅子上，但是也不選擇玩具，不和小朋友一起玩。每隔一兩分鐘就自言自語地嘮叨：「媽媽什麼時候來接我？」有時還拉著旁邊的小朋友說：「別哭了，一會兒媽媽就來了。」一天下來，總是無數次重複這幾句話。
這類幼兒一般比較內向，很聽話，但對幼兒園也沒有產生親近感，所以總盼著早點回家。只要家園配合得當，一周時間就能夠適應幼兒園。
家長對策
入園初期，家長盡量每天準時接送幼兒，使孩子接受並習慣幼兒園的生活作息規律，同時也對家長產生信賴。
接到幼兒後與他多玩一會兒，使他感受到家長對他依然很關愛。
鼓勵和表揚孩子的積極變化，使他感到在幼兒園能獲得一種在家裡所不能獲得的自信和快樂。
4
身體不適型
孩子入園後常常不是頭痛就是肚子痛，還每天尿褲子，但一回家癥狀馬上就消失了。
這類孩子在入園前往往已形成一些自己的生活習慣，一旦行為舉止受到約束，就會感到緊張和不自在，心理上的焦慮會在一定程度引起生理上的反應。而回到家，心理上的焦慮一消失，生理上的不適反應也就馬上停止了。
家長對策
不要著急或責怪孩子，首先要確定究竟是生理原因還是心理原因引起的，其次再想相應的辦法。
和老師勤溝通，給孩子足夠的安撫，讓他能夠接受幼兒園的一些規定。
不能讓孩子產生「只要我說不舒服就可以回家」的想法。
5
矛盾型
孩子來園時很高興，可等家人走了之後卻一個人躲在角落裡偷偷地哭。有一天，孩子病了不能來幼兒園，卻在家裡大哭大鬧非要來幼兒園。
這類孩子的表現很奇怪，正反映了他們矛盾的心理。一方面對幼兒園新鮮的環境感興趣，一方面又不能忍受離開家。這種矛盾的心理會使他們難以控制自己的情緒，顯得反覆無常。這類幼兒克服焦慮的時間比較長，一般要持續三周或更長的時間。
家長對策
事先做好穩定孩子情緒的工作，用感興趣的話題轉移他的注意力，以淡化分離焦慮。
每天主動與孩子聊天,對幼兒園的生活表示出極大的興趣，讓孩子感受到家長對他的關注和欣賞。
孩子發脾氣時不要責備孩子，要讓他有適度發泄的機會。
6
絕食型
孩子外表很柔弱，也不喜歡說話，每天來園就坐在一旁掉眼淚，誰也不理，到了吃飯時也不吃。就這樣幾乎「絕食」了近一個月。
這類孩子看上去很有個性，在家常常會採取一些「過激」的手段達到自己的目的，在幼兒園就會「故伎重演」，用「絕食」進行「抗議」，希望能早點離開幼兒園回家。這類幼兒是「分離焦慮」中最讓家長擔憂的一種，適應起來很困難，大概需要一個月的時間。
家長對策
循序漸進，可以和老師協商是否可以先把孩子接回家吃飯，然後再送回來。
請老師有意安排他與性格開朗活潑的幼兒在一起玩，用積極的因素去感染帶動他。
堅持天天送幼兒園不動搖。不能因為孩子採取了「過激」行為，父母就「心軟」放棄，斷斷續續時而送時而不送，只會延長孩子適應的時間。
入園後
入園時
1）總體是說積極的，具體的，肯定的語言，如：
「寶寶昨天在幼兒園能夠自己吃飯，特別好，今天一定也可以」；
「媽媽一定會在放學時最早來接你」；
2）不說命令的、否定的、恐嚇的語言，比如：
「你要聽老師話、好好學習、不能跟小朋友打架」；
「你要是不聽話，媽媽就不來接你了！」
3）如果孩子有抵觸情緒，好好講道理，
「媽媽要去上班了，這樣才能給寶貝買好吃的。」
「寶貝昨天在幼兒園和XX一起玩了，我們今天再去找他玩吧。」
這時候不要為了安慰孩子而編造事實：媽媽一直在幼兒園大門外等著，離寶寶很近，到放學時就進來接寶寶。這種不合邏輯的解釋既不能安慰孩子，也會讓孩子對於為什麼上幼兒園更加不解，在教室里就不能安心和其它小朋友玩而想著出來找媽媽。
離園時
1） 要說鼓勵的、肯定的、正面的語言，比如：
「寶寶今天一天都沒有尿濕褲子，像個大孩子了！」
2）不要說消極的、否定的、批評的語言，比如：
「老師有沒有打你？同學有沒有欺負你？」
3）多找孩子容易回答的具體話題，需集中在孩子幼兒園生活細節當中，少問寬泛的問題：
你今天在幼兒園都做什麼了啊？這樣的問題，一般小年齡的孩子會露出茫然的表情。建議聚焦到細節具體的問題。建議用「猜測」的方式去開啟話題，並多用正面的辭彙去描述內容。如：讓媽媽猜一猜，你今天做了很多有趣的工作是不是？聊聊孩子的小夥伴、交到的新朋友等等。比如說：寶貝，我發現有一個小朋友好像很喜歡你啊，他主動過來跟你拉手了，他叫什麼名字啊？
