抑鬱、焦慮、壓力是現代人的三大「情緒病」。簡單心理發布《2020大眾心理健康洞察報告》顯示，81.81%的受訪者自述有過焦慮、抑鬱等情緒困擾。
很多時候，我們的情緒並不能透過語言表達出來。那些隱藏的情緒，沒有獲得抒發，成為日後情緒爆發、關係破裂、家庭紛爭的導火線。
在某些條件下，心理健康狀況甚至可能會影響一個人的語言或口頭能力，作為一種補償機制，個體可以通過詩歌、音樂或藝術等創造性表達來展現自己的情緒。
文森特·梵高就很擅長把激蕩涌動的情感經歷投射到畫布上，他認為「存續於藝術中，並將永遠存續下去的，首先是畫家本身，然後才是畫作（What lives in art and is eternally living, is first of all the painter and then the painting）。」
現在，不少人開始有意識地藉助心理治療來維護精神健康。在英美，「藝術治療」（Art Therapy）被越來越多地認可和使用。
01 什麼是藝術治療
藝術治療是被默認為以繪畫為主的治療方式。它和舞動治療，戲劇治療歸類在表達性藝術治療的範疇里。
藝術治療的定義：治療師用創造性的表達方式，讓來訪者通過非口語的表達及藝術創作的經驗，去探索個人的問題及潛能，從而使來訪者提高自尊心，進行內心力量建設，並提高跟外界相處的技能。
藝術治療彌補了以語言溝通為核心的心理治療的不足：不是每個人都能詳細、深入地表達困擾自己的問題。
藝術治療能夠幫助的人甚多，包括兒童、特殊兒童、青少年、成年人、精神病患者、癌症病患者、臨終關懷者或者喪親者。
比如在醫院，藝術治療師給身患癌症的孩子進行藝術治療，舒緩他們對死亡的恐懼，完成他們最後的願望。（王冬梅，2020）
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02 為什麼藝術治療具有療愈性？
目前針對藝術療愈性的「作用原理」主要有兩種觀點：
1）創造的過程具有修復能力
創造，會帶來滿足感，情感釋放和改變人們的負面想法。比如，使用陶土、色粉、顏料本身就有舒緩作用。創造的過程會提高大腦的血清素等級，這種物質可以抗擊抑鬱，觸發「放鬆反應」，降低心率和呼吸頻率，進而舒緩壓力。
2）藝術作品具有象徵意義
相比於創作過程，諮詢師更加關注作品本身，因為作品是有情緒的表現，比如：喜悅、矛盾、衝突。諮詢師和來訪者一起探索完成的作品，在溝通中探索情緒的變化或者心理狀況。
治療師用創造性的表達方式，讓來訪者通過非口語的表達及藝術創作的經驗，去探索個人的問題及潛能，從而使來訪者提高自尊心，進行內心力量建設，並提高跟外界相處的技能。
在美國藝術治療協會網站上，一位抑鬱症者自述經常聽到有人在他耳邊低語，在接受藝術治療後，他開始用藝術創作來探索和修復之前的內心創傷部分，開始與這些「聲音」建立對話，逐漸變得外向自信。
「我正在努力找回那個迷失的人，一個不怕說出心裡話的人，一個更加外向自信的人，一個不再害怕過去的人，一個直面痛苦並因此變得更加堅強的人」
應學員們的期待，簡單心理Uni聯合WABC藝途學院，以美國藝術治療教育體系的核心課程框架為基礎，融入WABC藝途學院創造性藝術領域多年的國內實踐經驗，從課程架構、課程內容、學習配套進行全面升級，開發了《藝術治療系統課》，這是在入門課程基礎上一次全新的迭代升級，從藝術治療的倫理到理論再到媒材的認識和如何實物應用，學習體驗擁有一個質的提升。
開課提醒：《藝術治療系統課》第7期 7月8日開課！
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升級1：8大核心主題，結構框架更完整0基礎也能學！
有些人覺得自己沒有藝術細胞、或者沒有繪畫天賦，對帶有「藝術」兩個字的活動都很抗拒，或者敬而遠之，但其實人是具有潛力的。
首先，一定一定不要「自我否定」。
0基礎在藝術療愈的範疇里並不是缺點，甚至比接受過專業藝術訓練的人，更能接受各種藝術療愈的創作形式，因為他們沒有繪畫或者創作技巧上的拘束。
通過6大必修模塊在這裡你能學到👇
✅藝術治療的「歷史發展」和「系統理論」，建立更全面的認知體系
✅藝術治療的「實用技術」和「應用原理」，既能療愈自身也能助人
✅藝術治療師的「倫理準則」和「發展規劃」，樹立藝術治療價值觀
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升級2：美國藝術治療委員會前委員主席親授！
在之前的課程中，老師分享關於藝術治療的「教學理念」非常棒！
「我們的生活遵循一些簡單的真理——我們都渴望創造事物，自由發揮，被周圍的世界所看到，並與之產生聯繫。
我的世界觀和理論框架受到人本主義心理學、多元文化主義、女權主義以及視覺、沉思和創造性藝術的啟發。
我相信，通過激發自己獨特的創造潛能和個人力量，每個人可以利用自己的天賦智慧，在家庭、工作中與自己建立和諧、持久和令人滿意的關係。」
在學習過程中有任何困難和障礙都可以提出來，班主任老師將持續收集你的問題，保證你的的問題都可以得到更快、更專業的教學反饋！
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