莉莉是名高二的學生， 雖然距離高考還有一年的時間， 但是學校和家裡已然早早地進入「備戰」狀態。現在她每天的任務就是學習，而且學校還安排各種各樣的摸底測試，她感覺每次考試都像跑了幾千米那麼累。
最近，莉莉的情緒很低落，甚至一看到考試通知就感到前所未有的緊張和難受。在上周剛剛考完的摸底測試中，莉莉居然都沒有及格，這更加劇了她害怕考試的心理。
很多青春期女孩都有過類似的癥狀，每逢考試前就心慌、吃不好、睡不好、頭腦混沌.這些表現不僅困擾著青春期女孩，也讓父母們感到頭疼，有些父母甚至表現得比孩子還要緊張。那麼，這種考前焦慮的現象，是什麼原因造成的呢？
一般來說，考前焦慮由應考情景引起，主要表現為緊張、憂慮、不安、煩躁等心理情緒。而處於青春期的女孩都有競爭的心理，喜歡爭強好勝。她們面對考試就和成年人面臨重大的考驗樣，會表現出緊張的情緒。
適度的緊張會給女孩壓力，從而刺激到她的神經系統，激發她的興奮度，以較好的狀態應對挑戰。然而，倘若壓力過大，同時父母又處理失當，就很容易讓女孩產生考前焦慮的現象。
還有兩個月就要高考了，為了讓小雪能夠考上理想的大學，媽媽特意召開了一次家庭會議，布置了高考前幾個月的安排。媽媽準備讓遠在外地的姥姥過來幫忙，照顧小雪的起居，爭取讓小雪將全部精力都投入到學習上：媽媽自己也在高考前請一個月的假，專門照顧小雪：家裡近幾個月的花銷重點向小雪傾斜，全力做好後勤保障工作……
小雪本來心態比較平和，並沒有覺得高考有多麼可怕。但是，全家人如臨大敵般的應對，反而讓她愈發緊張和焦慮，她擔心一旦自己考不好，會辜負父母的期望和付出。
上述案例中，媽媽的做法顯然平添了孩子的壓力，加重了孩子的焦慮情緒。所以，父母要學會給予孩子適當的空間，多聽取孩子的想法。具體方法如下：
方法一，不要給孩子設定標杆
有些父母因為自身工作、社交的關係，會接觸到很多擁有較高社會地位或者家境優越的人，他們喜歡拿彼此的孩子進行比較，從而對自己的孩子提出些標杆式的要求，甚至會以此來諷刺和挖苦孩子。
殊不知，這樣的比較和刺激，會增加孩子的緊張情緒，甚至導致孩子因為害怕承擔考試失利的後果而採取些不理智 的行動。
方法二，關心要適度
有些父母為了讓孩子複習時不分心，特意把家中的電視、電腦全關了，甚至不敢大聲說話。事實上，這些看似是為了給孩子創造良好學習環境的做法，反而給孩子製造了極大的壓力，加重其焦慮情緒。因此，父母關心孩子要適度，最好採用孩子能接受的方式來表達。
方法三，多與孩子溝通
心理學家曾建議父母，要多跟孩子進行情感上的溝通和交流，讓孩子感覺到父母會永遠支持她，這能極大地增強孩子的信心。值得注意的是，父母不可盲目地鼓勵孩子，否則只會適得其反，給孩子製造壓力。
每逢周末，父每可以多帶孩F出去活動，既能拉近親子關係，也能帶助孩子放鬆身心。
（作者：耿玉楓）
