天天要聞

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球感不好？可能是你沒有這樣練，跟我一起學習吧

如果經常打到非甜區部分，拍桿，拍框、甚至出現漏球的現象，那就說明你的球感不好，對於球的線路飛行、落點控制等都處於「失控」狀態，所以擊球位置不對達不到預期效果，當然也有可能會有意想不到的得分效果，可畢竟是少數。

10月08日 1203

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183公分肌肉小哥，因發布一組沖涼照，一身好看的腱子肉引人注目

俗話說，肌肉就是男人最好的外衣，現在健身的男生們也越來越「卷」了，要想在網路上擁有一定粉絲，顏值、肌肉缺一不可。

10月08日 1040

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節後減肥指南！增長不同體重時，建議「對症下藥」，瘦得更快

關於節後減肥，是很多人不變的命題，想到肉肉長在自己身上，睡也睡不著，吃也吃不下，運動還嫌累，於是想到節食減肥。

10月08日 1638

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騎自行車鍛煉身體的好處和注意事項

據近年來研究的結果表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛煉。現代運動醫學研究結果表明，騎自行車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。

10月08日 1357

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「臀肌訓練」相關的八大技術錯誤（上）

然而，通常人們只是簡單的知道如何最佳地舉起，卻不知道正確的姿勢是什麼，以下是與臀肌訓練相關的八大技術錯誤，以及幫你預防錯誤的小貼士。

10月08日 1990

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節後減肥有妙招：非常6+1減肥法

非常6+1減肥法是結合了輕斷食和高蛋白減重方案的一種減肥方式。相比於單純的高蛋白飲食，非常6+1有一天是按照輕斷食的斷食日食譜吃飯，攝入的熱量更低，因此就會有更加明顯的減重效果。

10月08日 1415

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節後減肥有妙招：非常6+1減肥法

非常6+1減肥法是結合了輕斷食和高蛋白減重方案的一種減肥方式。相比於單純的高蛋白飲食，非常6+1有一天是按照輕斷食的斷食日食譜吃飯，攝入的熱量更低，因此就會有更加明顯的減重效果。

10月08日 1778

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BBC起底健康飲食真相：油煎雞蛋更健康，水煮西藍花最不營養？

所以，很多人為了達到自己瘦身、健康等目的，在「吃」上面可謂是用心良苦，比如吃西藍花必須水煮，吃雞蛋拒絕油煎等等。

10月08日 1038

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運動時頭暈，是什麼情況？

如果你在健身的時候出現頭暈、頭昏或頭痛，還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀，在排除疾病的情況下，可能有以下兩種原因:1、運動強度過大超過自身負荷。

10月08日 1051

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沈夢辰公開減肥方法，常年體重48公斤，坦言主要是做到這3點

減肥時，嚴格按照計劃執行一天大部分人都可做到，常年堅持者少之又少。減肥成功概率大約是十分之四，減肥成功後維持身材不復胖是十分之一。

10月07日 1396

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長時間戴耳機的危害有多大？教你正確使用耳機的方式

生活中佩戴耳機的場景太多了耳機已經成為生活必需品但是你知道嗎?長時間佩戴耳機、耳機使用不當都會對耳朵造成不同程度的損傷今天，就來給大家展開講講~長時間戴耳機不摘危害到底有多大?

10月07日 1158

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你與女神的區別就差一雙大長腿

讀者須知:一切美的東西都會給人留下深刻的印象，擁有一雙大長腿可以讓你在大街上博得很多的回頭，大長腿實在是斬男必備。

10月07日 1505

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用這所有瑜伽練習核心的SuryaNamaskara向太陽賦予生命的榮耀致敬

通過每天的修行，感謝並尊重我們給予生命的太陽。但首先，讓我們來探索為什麼我們尊重太陽，然後在Surya Namaskara A中的每個姿勢，最後，從這種太陽能激勵實踐中獲得的所有好處。

10月07日 1732

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完美的臀就是這樣練出來的

最近在健身房看到不少女生在練臀，其實不管是男生還是女生都希望自己的身材越來越性感，性感的身材會讓自己變得更受歡迎，那麼臀部就是性感的代表部位之一。

10月07日 1876

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女人歲數上來後，開始胸下垂、鬆弛？先別瞎折騰，試試這3個動作

首先要針對性地進行力量訓練。作為婦女之友，叔今天就教。是很多女生心中的身材標準。「前凸」並不是讓你豐胸。

10月06日 1522