無論是體重還是表面積，皮膚都是體內最大的器官。它將你的內在與外界分開，可以保護您免受各種有害生物的侵害。
而在皮膚與外界的接觸中很容易受到各種毒素的不間斷侵襲，從而導致了皮膚的各種問題。那麼該如何解決呢？其實可通過改善血液循環，平衡荷爾蒙，清除自由基，為細胞提供更多氧氣，減輕壓力，增強免疫力的方法，來有助於對抗皮膚問題。而其中許多都可以通過瑜伽來實現，今天小編就給大家分享這6個瑜伽體式，讓你的皮膚充滿彈性。
1、站立前屈式
這個體式有助於增加面部，頸部和頭部的血液循環。它有助於放鬆面部肌肉，平衡荷爾蒙，從而促進健康的皮膚。
步驟：
站直，雙手放在臀部。吸入。然後，在呼氣時彎曲你的臀部。你的雙手可以放在腳旁邊的地板上（如果需要你可以彎曲膝蓋，這可以保護你的背部）。腳應該相互平行，臀部間隔開。伸展伸展並抬起尾骨時，向前推動軀幹。放鬆頭部和頸部朝向地板。保持幾次呼吸並釋放。
2. 三角延伸式
這個體式有助於打開你的臀部，軀幹和心臟，從而增加血液循環，有助於排除毒素，殺死自由基，並清除堵塞。面部肌肉失去緊張和放鬆。你的皮膚可能會保持健康和發光！
步驟：
把雙腳分開。抬起手臂，使它們平行於地板，手掌朝下。左腳以45度角轉動，右腳以90度角轉動。你的腳後跟應該是一致的。向右伸展您的身體，當您將右手向下移向地板時，伸向右側的牆壁。用右手觸摸右腳或大腿內側（避免靠在膝蓋上），並將左臂伸展到天花板中。看看你的左手。保持幾次呼吸並釋放。在另一邊重複一遍。
3. 眼鏡蛇式
當您伸展和開放心臟和肺部時，您的呼吸會得到改善。當您吸入更多氧氣時，您的血液循環就會改善。改善循環和更好的氧氣輸送有助於清除體內毒素和清除自由基，從而改善皮膚狀況，如過早衰老，痤瘡和牛皮癬。這種體式也可能有助於調節激素。
步驟：
平躺在你的肚子上，雙腿伸展，雙腳朝下。將肘部放在胸腔旁邊的墊子上，抬起胸部，將體重放在肘部。深呼吸，強烈呼氣。
4. 頭碰膝前屈伸展式
該體式用於平衡激素和清除系統中的毒素。它還增加面部肌肉的血液和氧氣供應。你的皮膚會感覺神清氣爽，恢復活力。
步驟：
摺疊左腿，使左腳接觸右大腿。從臀部輕輕向前彎曲，將頭部接觸膝蓋，雙手接觸雙腳。如果需要，稍微彎曲直膝，以保護你的下背部。當你深呼吸時，保持姿勢幾秒鐘。釋放並重複左腿向外伸展。
5. 腿向上靠牆式
定期練習這個體式可能有助於清除自由基並增加面部氧氣供應。
步驟：
靠在牆上，輕輕抬起你的雙腿。輕輕地躺在背上，伸展雙臂，確保手掌朝上。一旦你感到舒服，閉上眼睛呼吸。幾分鐘後釋放。
6. 祛風式
這個體式刺激和調節消化系統。它有助於通過促進適當的消化和改善循環來沖洗系統中的毒素，這可能有助於清除痤瘡和瑕疵的皮膚。
步驟：
平躺在地板上，背對著地面。摺疊你的膝蓋並擁抱它們。將頭抬離地板，將鼻子放在膝蓋之間。當你深呼吸時，保持姿勢幾秒鐘。發布。
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