全紅嬋十四運會再現水花消失，無數網友都驚嘆！希望在三年之後的巴黎，還能看到全妹衛冕！我們今天要說的是老少皆宜的競技運動！鍛煉了絕對收穫巨大！並不是只有專業的運動員才能練習，我們一樣可以！
圖片來源微博：陳樂樂Diving
競技運動1：乒乓球
劉國梁主席被大家調侃為不懂球的胖子，不過人家可是實打實在的中國第一位男子乒乓大滿貫得主！
乒乓球被稱為「國球」，真正的老少皆宜，趣味性強、靈活多變、入門快等優勢，尤其適合兒童、青少年和老年人。
乒乓球注意事項
如何獲取運動心率，可佩戴萬步網TW338智能手環，實時查看心率；連接配對後，打開萬步健康APP，查看「健康數據」首頁，即可查看。
競技運動2：游泳
全紅嬋妹妹是跳水的冠軍，跳水並非人人適宜，但是游泳可是全民皆可。70歲跳水救人的老人，一點不輸年輕人。這是一項從新生兒開始，適合各年齡段，一個人也可以鍛煉的水上運動。游泳具有減肥降脂，改善脂肪肝狀況，延緩衰老，預防或減輕老年人動脈硬化和心血管病等作用。
游泳建議及注意事項
競技運動3：慢跑和健走
慢跑和健走是競跑競走低階版。這兩項運動是從老到少，不分男女，大眾喜聞樂見的鍛煉方式，對打工人極其友好。
健走是簡單輕鬆的減脂減重鍛煉方式，且不損害肌肉組織，只要達到一定強度就能起到預防和改善心血管脂肪肝的作用。
健走及慢跑建議
全運會正在如火如荼的進行中，很多項目並非只有專業運動員可以訓練，以上三項運動你也可以的，趕緊動起來，為運動健兒們加油吧！
