現如今，隨著生活質量不斷的提高，身體所受到的壓力也越來越大，很多人也開始注重養生之道，大大小小的健身房也就隨之而來了。不少上班族都開始去健身房，在室內進行鍛煉；我們不得不承認，現如今科技雖然越來越發達，但是人們身體素質卻下降了很多，可能連上帝都感到詫異，原本賦予我們勞動的雙手雙腳，現在都是敲鍵盤、踩油門；雖然水平得到了很大的改善，但同時反而給身體健康帶來了很多的隱患。
想要擁有一個健康的身體，那麼還是需要時刻進行鍛煉的，畢竟生命在於運動。對於現在的朋友來說，什麼都不缺，唯一缺的就可能是鍛煉了，能每天都進行鍛煉的人恐怕只有2種人；一種就是部隊里的士兵們，他們每天最低都是要跑5公里；而另外一種就是有健身習慣的健身朋友，可能每天都會健身2小時。那麼，每天健身2小時和每天跑5公里的人，身體上有何不同？看完你就明白了！
■每天跑5公里和每天健身2小時的人，兩者有什麼區別？醫生告訴你實話！
日常生活中，肌肉發達程度上的差距；說實話，本人也有健身的習慣，並且已經堅持了2、3年，但是這幾年還從未發現有哪個肌肉男有跑步的習慣，反而會在健身房中更加常見。並且所見過有長期跑步習慣的朋友，通常也沒有什麼肌肉身材。能夠每天都跑5公里的朋友，通常都是為了享受跑步所帶來的樂趣，又或是維護身體健康。而在健身房進行健身的朋友，有很多都是我們常見的肌肉男，相信大家去健身房時經常會看到這類人。
每天堅持進行健身2小時，很多時候都是為了練肌肉的。肌肉含量多少，剛好也能夠衡量一個人身體好壞的標準之一。每天進行5公里的跑步，身體素質不是很差，不過身體當中所含有的肌肉並不會很多，肌肉發達程度和肌肉力量和健身的朋友還是有一定差距的。
對身體也是有一定影響的；通常來說，跑步鍛煉身體的朋友，能夠鍛煉的部位只有心肺器官和腿部。跑步能夠幫助防止肥胖或有效減肥，能夠增加骨骼密度。同時能夠長期堅持每天都跑5公里的人，通常都有著很強的意志力。
對於每天都健身2小時的朋友，也能夠獲得不錯的效果，可以練出肌肉來打造身材，提高人們的自信心。健身不僅能夠增加肌肉力量，同時還能夠加速新陳代謝，讓身體變得更加年輕，對整體的身體素質提升也是有著十分重要的作用。
運動機能方面的差距；每天跑5公里的人，一定是經過長期跑步鍛鍊出來的；倘若是一個平時沒有什麼運動習慣的人，直接去跑5公里是相當困難的。通常來說，能夠堅持長期跑5公里的人，通常花半小時就完事了。
一般部隊當中，大約18分鐘左右就完事了，而對於每天都健身2小時的人，從外表看著似乎運動量要比跑步的人多好幾倍，但這並不說明健身的朋友其身體素質要強於跑步的人。
並且，每天堅持跑5公里，對心臟和肺部的訓練也是力量訓練無法比的，所以長時間跑5公里的人，通常體內的運動機能要比那些每天健身2小時的人都強一些。
結語：總體來說，跑步鍛煉和健身鍛煉是兩種不同的方法，所取得的成就也是不同的，都有自己的優缺點。更願意和大自然接觸的人，會選擇每天跑5公里，願意在健身房揮灑出汗的人，更願意感受到肌肉帶來的樂趣。但不管怎麼說，喜歡經常鍛煉的人，身體素質都不會很差。
