經絡對於我們維護身心健康，減少疾病，具有重要意義，這一點是毋庸置疑的。
那麼在經絡的學習和運用過程中，經常會遇到兩個難題：一是由於經絡是肉眼看不見的，因此在人體上查找有一定困難；二是經絡系統比較複雜，經脈比較多，造成記憶有一定困難。
國家標準經穴挂圖
其實，這兩個所謂的難點，都是可以通過恰當的方法來攻克的。
經絡系統是比較複雜，但是當我們簡單給它們分一下類，知道哪些常用，就重點學習和掌握哪些，那就不複雜了。如下圖所示：
經絡系統簡圖
從上面的「經絡系統簡圖」中可以看出，人體的經絡系統主要包括兩大部分，即經脈和絡脈，就好像道路可以分為大路和小路一樣。
經脈又可以分為十二正經和奇經八脈兩部分。理解十二正經和奇經八脈這兩個概念，關鍵是理解「正」和「奇」兩個字。「正」在這裡就是規律的意思，「奇」在這裡就是不規律的意思；所謂奇行別屬。這就是說，十二正經就是在人體內有十二條經脈，循行很規律，是聯絡臟腑，運行氣血的主要通道；而奇經八脈，就是指在人體內還有八條經脈，它們循行「不拘於常」，是運行氣血的輔助通道，可以起到統率、調節十二正經的作用。
在十二正經中，每一條經脈都分別聯絡著一個臟或一個腑，而人體作為一個複雜的有機整體，其領導核心就是五臟六腑（即內臟）。根據「本經治本病」的基本原理，要想調理、保健臟腑，當然就要用到十二正經。因此，十二正經理所當然是我們中醫養生應該學習和掌握的經脈。而奇經八脈中的督脈，中醫認為其是人體所有陽經的統領，任脈認為是人體所有陰經的統領，故也應該掌握。這樣，在中醫養生中常用的經脈就有十四經脈（十二正經加任、督二脈）。
十四經脈表
再具體來說，在中醫養生中，重點掌握這十四經脈每條經的位置、方向和功能，以及每條經脈上的一些常用養生保健穴位。這樣，我們在研習經絡養生時，不容易亂了，也就不覺得複雜了。
在以後的一些文章，我將會按照這個思路，逐一談談我們常用的這十四經脈和其上的穴位。
