《我們這十年》之《一日三餐》還原了廣式腸粉，一幕幕劇情都透露著生活的煙火氣息。
故事主要講述一日三餐腸粉店老闆蔡五味和女兒蔡雲關於繼續經營腸粉還是建設高檔酒樓的故事。
老街要改造，生意人方明想要盤下蔡五味的腸粉店，自己好建造自己的高檔酒樓，而蔡五味一心想要繼續自己的腸粉生意，不想讓出自己的一日三餐店，畢竟有那麼多老顧客，有那麼多孩子，老人在自己這裡吃一日三餐。割捨不下這份情感，更加割捨不掉自己堅守了幾輩子的手藝。
生意人方明那肯罷休，在知道蔡五味的女兒是蔡雲後，用辦法讓蔡雲失去工作，然後他再主動出現給蔡雲提供工作機會，參與他的高檔酒樓建設和管理中。終於在方明的努力下，蔡雲和老爸關係僵持著拿下了一日三餐的位置，建造了自己的「皇家鮑翅」
而他們的高檔酒樓主要給哪一些達官貴人設宴，剛好遇上國家管控，蔡雲的「皇家鮑翅」生意慘淡，而蔡五味那邊生意紅火，腸粉別人排著隊去購買。蔡五味心疼女兒，在女兒蔡雲支撐不下去的時候開始賣早茶，做更多的事情來賺錢，當然他這邊的生意都是良心價位，老百姓都消費的起。
別人在《一日三餐》那裡吃的也是生活的煙火氣息，消費得起，自然生意越來越紅火。
從《一日三餐》里我們知曉了貴人的重要性，也知曉了人要堅守自己的本心，守得住方才能成就自己。
其中，」老醋「幾次都給到非常適用的建議給到五味，讓五味化解了自己和女兒的矛盾，也讓自己的一日三餐保存了下來。
閆維民的一降一升，說明守住本心很重要。
蔡雲的「皇家鮑翅」從成立到摘除，說明了人守住本心，賺自己能賺的錢很重要。
而五味的生意一直得到一群老友得支持和鼓勵，才使得他一直堅守著自己得本心。堅持用好得食材做出好得食物。
人在任何時候守住本心，結交善友，善待一切，終會有所收穫。
