好奶好滋味，羊大師細說羊奶怎麼喝

在早餐時間，很多人都有喝奶的習慣。

以前說到奶，大多數人想到的是牛奶，而隨著時代的進步和生活水平的提高，羊奶憑藉高營養價值逐漸成為餐桌上的新寵。

可是羊奶的飲用方法也是有講究的，話說你真的知道怎麼喝羊奶嗎？

喝羊奶，一定要注意不能和這些食物一起食用。羊奶含有大量的鈣，像巧克力、菠菜、韭菜等含有草酸的食物，兩者同食容易結合成不易消化的草酸鈣，從而影響鈣吸收。

同時，羊奶還含有很多優質蛋白，像橘子、橙子、蘋果這類酸性水果和果汁也不宜一起喝，

蛋白質在酸性的環境中容易凝集，從到使之不宜消化。

羊奶應該喝蜂蜜、燕麥、紅棗、木瓜等食物食用，對人體更有好處。

在早晨喝羊奶時，適宜同時吃些饃、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物。

這樣可使羊奶在胃中停留時間較長，羊奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使羊奶中的蛋白質能夠很好的消化吸收。

在煮羊奶的時候盡量用雙層鍋或者隔水鍋煮，溫度不能過高，如果長時間高溫蒸煮的話，那麼就會析出羊奶的沉澱物，降低了其營養價值。

羊奶雖然營養價值很高，對身體健康也有好處，但是並不是喝得越多越好的，喝多了無法吸收可能還會傷害健康。建議可以根據自身實際情況，像年齡、工作消耗等因素來看每天要喝多少羊奶。一般成人每天可以喝250ml-500ml，不要超過1升。