孕晚期，宮縮頻繁就意味著快要生了；產後也是會宮縮，在產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛，稱為產後宮縮痛。產後宮縮痛一般在產後1～2日出現，持續2～3日後自然消失，多見於經產婦。
哺乳時反射性催產素分泌增多會使疼痛加重。產後宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產後子宮要通過收縮，逐漸恢復到正常大小。因為每個人體質都是不同的，所以產後宮縮痛的感覺也是不同的。
壹
產後宮縮痛怎麼緩解
1
讓產婦側睡
讓產婦側睡，可以減少對子宮的壓痛，要避免出現長時間的站立和久坐的情況，還有在產婦坐下的時候，可以在臀部墊一個墊子，可以緩解疼痛。
2
腹部按摩
在產後10天內，可以幫助產婦在腹部進行按摩，用手掌作環形按摩，直到感覺部位硬化，促進殘餘物質的排出子宮腔；疼痛很嚴重，按摩可暫時放鬆子宮肌肉，緩解疼痛。如果宮縮痛難以忍受的話，就不能再進行按摩，要俯卧來減少疼痛。
3
熱敷
用熱水袋加熱小腹，每次申請半小時，注意水溫不要太高，以免燙傷。
4
中藥針灸
針灸關元、三陰交、足三里等穴位，還可緩解產後子宮收縮痛。
5
心理護理
轉移注意力，按摩深呼吸法消除產婦緊張情緒，提高對疼痛的忍耐力。
6
通過食物
紅糖水。山楂紅糖水或乾薑粉紅糖，也可以有效緩解疼痛。取山楂100克，紅糖適量，取水服湯1日。在正常情況下，即使服用數劑也能緩解產後子宮收縮並最終消失。
薑汁和黃酒按摩。生薑溫熱，具有抗寒作用，而米酒有刺激作用。生薑和米酒按摩小腹，能有效緩解產後子宮收縮痛。
如果疼痛不止，還影響到休息，那麼久要採取特殊手段，可以用一些藥物，幫助產婦緩解疼痛，這樣可以讓產婦進行休息，有利於身體的恢復。
貳
產後宮縮痛如何預防
1、不要走太遠的距離，移動重物。拿著沉重的物體會導致腹部壓力，並且容易引起收縮。
2、躺著休息時要多休息，保持安靜，這將是非常有效的。
3、不要積壓。精神疲勞和身體疲勞會導致各種問題。壓力增大後，腹部很容易變硬。最好能夠身心放鬆。
4、防止感冒。空調使下肢和腰部過冷，並且容易引起收縮。穿襪子和穿毯子防止感冒也很重要。
*文章轉載自南粵家政服務有限公司
