缺鋅的小孩，身上有以下6個表現，家長要牢記，關係到孩子

缺鋅的小孩，身上有以下6個表現，家長要牢記，關係到孩子發育

身邊經常有媽媽抱怨，每天自己辛辛苦苦做的飯，孩子挑兩口就不吃了，就會想到：孩子是不是缺鋅了？

那麼，缺鋅是不是隻影響孩子吃飯？

如果媽媽這麼想，就錯了！

一般家長們都知道缺鈣會影響孩子長個，但是關於鋅，還不是那麼了解。

而鋅對寶寶的身體發育非常重要，如果缺鋅持續一段時間，除了食慾變差，還將直接造成免疫力低下，影響孩子的生長發育速度，導致寶寶以後身材矮小或智力發育障礙等嚴重後果。

家長怎麼才能知道孩子是不是缺鋅呢？

作為父母平常一定要細心觀察，如果孩子出現以下反常情況，爸媽就要考慮到孩子是不是缺鋅了。

1.食慾差，不愛吃飯

缺鋅會降低食慾，寶寶容易挑食偏食，厭食，飯量普遍減少，不主動吃飯，甚至一天不吃飯都沒有飢餓感。

這是缺鋅最常見的癥狀，也是讓很多父母最頭痛的一點。                                                       

2.生長遲緩                                                         

發育速度減慢，缺鋅的孩子身高一般比同齡的矮3~6厘米，體重一般會輕2~3公斤，嚴重的會引發營養性侏儒症。

3.阻礙智力發展

鋅能促進寶寶腦細胞合成，所以當寶寶缺鋅時，智力發育會受影響，會出現注意力不集中，多動，反應慢，記憶力差，學習能力不好。

4.免疫力低下

缺鋅會直接影響免疫系統的運行，使寶寶抵抗力低下，容易經常發燒感冒，患肺炎、支氣管炎等反覆呼吸道感染，久病不好，晚上盜汗。

5.異食癖

嚴重缺鋅會使味覺敏感度下降，有的孩子甚至還會吃奇奇怪怪東西，如啃咬玩具、指甲、衣服，甚至喜歡吃牆皮、泥沙、吃紙等異物。

6.其他異常：

指甲白斑，手指長倒刺，地圖舌，頭髮枯黃稀疏，反覆口腔潰瘍，頑固性濕疹皮疹；視力下降，有可能出現夜視困難、近視、散光等。

缺鋅的癥狀還不止這些，不少孩子因為早期缺鋅未及時發現，對成長發育可能造成不可逆的負面影響。長期嚴重缺鋅甚至會導致「缺鋅性侏儒」、智力障礙等。

有些家長可能困惑了，平常孩子吃得也不差，怎麼還會缺鋅呢？

其實孩子生長發育的速度很快，對鋅的需求量也很高，但鋅元素是不能在體內合成的，只能通過外界的食物來供給。

很多孩子往往因為飲食結構不均衡，食物過於單一，加上高溫烹飪過程中鋅極易流失，使得鋅攝入量不足。

孩子缺鋅了，該怎麼辦？

1.食物補充

通常情況下，輕度缺鋅或是預防缺鋅，食補即可。

盡量母乳餵養6個月以上，配方奶餵養的寶寶需要注意選擇強化鋅奶粉。

平常多吃含鋅量高的海產品、紅肉類食物，如牡蠣、扇貝、豬肝、牛肉、瘦肉、魚蝦等。

另外，大豆、花生、核桃、芝麻、蘋果等含鋅量也比較多。一般來說，膳食補鋅的吸收率會因人的體質而異。

2.服用補鋅製劑

如果已經有較嚴重明顯的缺鋅癥狀，孩子生長發育快，短期內食補已不能滿足身體需求了，需要在醫生指導下，調整飲食的同時，配合吃些安全的鋅補充劑。

適合兒童的鋅劑為祥明鋅硒康片，天然轉化的蛋白鋅，更易被人體吸收，對寶寶的嬌嫩腸胃沒有刺激，長期服用不會有副作用；片劑的香酥口感比液體鋅好，孩子也更容易接受，堅持服用能有效促進生長發育。

3.調整日常飲食

一定要改善挑食厭食寶寶的吃飯習慣，注意葷素搭配，花樣多點，蔬菜水果肉蛋禽都要吃。平常讓孩子少吃含糖量高的零食和飲料。

另外媽媽們需要注意的一點是，給孩子做菜時，不要放味精、雞精等，會干擾鋅的吸收。

溫馨提示：

寶寶健康不是小事，由於鋅每天都在消耗，又無法在體內大量存儲，所以孩子在快速發育期會一直存在缺鋅風險。家長要注意保持孩子營養均衡，避免孩子再次缺鋅。

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