“痰”多生百病！喉咙总有痰吐不完？教你1招化痰方法，喉咙清爽肺舒服！

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

接下来会有不少的新机发布，这些新机特别有看点，有好几款都是主打高性价比市场，比如红米、iQOO、一加等等手机厂商。在众多新机中，笔者心中最为期待的一款新机是RedmiK70至尊版！因为上一代RedmiK60至尊版格外的给力，所以全新一代的RedmiK70至尊版

有些人的气场偏刚正，那他们所走的就是康庄大道；有些人的气场偏阴冷，那他们所做的就是一些阴险狡诈之事；

实际上，一个人是否成熟，跟年龄没有必然的关系。有的人三十来岁，就已经活得很通透了。而有的人五六十岁，依旧活得糊里糊涂。

开颅手术也可“微创不剃发”？只需要开一条如筷子粗的小缝，几乎不用剃头发，便可精准完成开颅手术。记者从广东省人民医院了解到，该院神经外科探索创新开颅术式，不仅缩短恢复时间，还为患者保住一头秀发，目前已有近千名患者受益。小切口不剃头，已近千人受惠日前，女中学生小方（化名）突发头晕头痛，到当地医院检查发现...

直播吧6月11日讯 今晚19点，国足世预赛36强赛第6轮客战韩国，球队打平才能确保晋级，媒体人陈宁分析认为，伊万可以让王上源踢右后卫。陈宁说道：“这次对韩国队困难加大了几倍，可以说是内忧外患。先说说内忧，中国队最大的问题是很多球员都有伤，李源一继续停赛。右后卫也许是最大的难题，王振澳上场发挥中规中矩，但有一...

一年一度 端午的热闹先从龙舟开始 不过往年的关注点通常都在 “鱼路过都要被甩几巴掌”广东龙舟 今年，辽宁龙舟 成为万众期待的焦点 早在半个....