你多久打不起精神了？你可能是慢性疲劳

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

官员们说，两枚导弹击中了维尔尼扬斯克，留下了大坑，造成七人死亡。 在俄罗斯导弹袭击导致惨重伤亡之后，乌克兰总统泽连斯基再次向国际社会发出强烈呼吁，要求提供更多远程武器与先进防空系统，以保护....

6月29日，中超联赛第17轮先赛三场，武汉三镇主场1-2不敌南通支云，上海海港主场3-1击败浙江队，武磊上演帽子戏法；天津津门虎主场3-0大胜深圳新鹏城，获得本赛季主场首胜。武汉三镇1-2南通支云第11分钟，普茨林主罚前场任意球开至禁区，安东尼头槌破门！南通支云客场1-0！第87分钟，南通支云策动反击，宋浩宇边路持球快速推...

6月29日，搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官、物理学博士张朝阳出席知乎盐Club新知青年大会，围绕“广义相对论的时空观”展开物理演讲，与听众一起探索广义相对论的奥秘。　　时间可以单独流淌吗？时间与空间是否可以独立存在？张朝阳率先抛出疑问，引导听众打破对时间的固有认知。他表示，时间和空间不是完全独立的，之...

50+的女人该怎么打扮？这个话题总是惹起争议。有人认为舒适为主、有人认为体面重要、也有人觉得自己喜欢就好、不限风格、不限方式。不管哪一个阶段，穿衣搭配都不应该被条条框框的束缚。但适当迎合自己的年纪，才不会显得突兀。与自己年龄、身材、气质相符

简单分析，也能看出，俄罗斯方面的紧张之处不少。文 | 海上客俄罗斯外交部警告日本了——虽然在西线和乌克兰正在作战，和新加入北约的芬兰接壤，总体上与北约的关系更为紧张，但俄罗斯在东线仍表现出对日本的强硬。普京甚至，俄总统普京又放大招，号称要恢

汪小菲马筱梅回台北，马筱梅朋友团齐聚为汪小菲庆生！好巧不巧，就在汪小菲马筱梅赶回台北当晚，大S罕见上线出镜了！大S一头复古短发，中年妇女的既视感扑面而来！看惯了马筱梅的青春靓丽，明艳大方，实在是不习惯大S的老气横秋。此次大S出镜，分享的是一