【健康】不吃药能降血压？睡眠权威教你1招想睡就睡：远离失眠、睡眠呼吸中止症！ft.江秉颖医师｜下班经济学307

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

南加州大学的一项新研究在 低热量的健康 影响 饮食 模仿禁食 体内，研究人员发现常规 五天 周期饮食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影响 高脂肪、高热量饮食。

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

和巨蟹女在一起真的不难，巨蟹女上头也真的快，只要不是那种见过世面的留学生，或者名媛网红，你找个巨蟹女，记得找个本地的，随便聊个两天你都能搞定可走入巨蟹女的内心很难，这需要一个时间，一个比较漫长的过程，让巨蟹女真正对你不怀疑，真正认同你。但是

文丨小娱大爱编辑丨小娱大爱金牛座的朋友们，听好了！本月你们将迎来一位超级重要的贵人，这位贵人的出现，简直就是为你们打开了一扇通往未来六年财运的大门！是不是感觉像是天上掉馅饼一样的好事呢？别急，听我慢慢道来。首先，咱们得明确一点，这位贵人可不

一、视同缴费年限的定义和意义视同缴费年限是指在实行养老保险制度之前，劳动者符合国家规定，可以视为已经缴纳养老保险费的工作年限。这一概念主要出现在国有企业和事业单位的职工中，因为这些单位在实行养老保险制度之前，员工的工作年限被视为已经缴纳了养

天秤座的朋友们，再熬两天，好运就要降临啦！你们听，喜鹊已经在门前喳喳叫，这不就是发财的前奏吗？哈哈，好事将近，让我们一起期待吧！说实话，天秤座的你们这段时间可能过得有些压抑，感觉像是被困在了一个小小的世界里，有些透不过气来。但是别急，再熬两

文|小雨编辑|小雨声明：本文内容均是根据权威资料，结合个人观点撰写的原创内容，文中标注文献来源及截图，请知悉。前言近期，一系列“数学天才”、“中专”、“第12名”等词汇频频霸占着热搜榜，热度不降反升。

时间真能改变一切，当初热恋期间，一见面就想抱，就想亲，就想吻。用不了多久，甚至短的蜜月期一过，夫妻间再也没有那种充动，那种激情了。甚至同喝一瓶矿泉水也不愿，也厌弃。也许是日久生厌，还是心不在焉，谁也说不清。